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来源：互联网 发布：淘宝销售教程 编辑：程序博客网 时间：2024/06/06 20:51
每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。
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