我为什么喜欢跑步

越来越懒了，以前计划的是一个星期写一篇，现在差不多变两个星期一篇了。

今天来谈一谈跑步这项运动。

其实应该有好多人都在坚持跑步，身边的同事也有好几个也在坚持跑步。而我跑步是从去年的七月份开始的。跑了三个多月后面因为肩膀疼，医生让多休息别运动，就休息了两个月没有跑。后面肩膀好了一些，又跑了起来，基本都是一个星期跑三次的样子。

回想过去，好像做过很多的事，好多都是坚持了一段时间然后就放弃了。以前刚去广州的时候，听别人说健身能增肥，然后我就买了两个哑铃，网上找了教学视频天天锻炼。后面练了3个多月发现没有效果就扔了。还有这个写文章博客也是，原来的想法是一个星期更一篇，也是就坚持了两个多月，现在变成两个星期一篇了。学习技术有时候也是断断续续。好像还真的只有这个跑步，一坚持就是一年多。每个星期跑两到三次，除非有事不能跑，否则从未间断，从这也能看出我对于跑步这项运动是很喜爱的。

1. 跑步能够锻炼身体

其实这也是我当初要去跑步的最直接的原因了。那时候体质很不好，很怕冷，晚上睡眠也不好，总是难以入睡。经常容易感冒，基本只要换季或者温差稍微变大的点就感冒，而且总要在两个星期左右才能好。后面就决定开始去跑步。刚开始跑其实是很不适应的，我记得当时是绕着小区跑，硬着头皮跑了五公里，跑完过后累得不行，第二天上班大腿也是很酸痛。其实这里不建议大家学我，一开始就跑五公里，刚开始可以跑慢一点，跑个两三公里就好，后面根据自己的情况慢慢再加一点。我当时也是比较心急，能感受到自己的体质很差了吧，想通过运动快速的去改变体质。发现跑了两三个星期，变化并没有那么明显。

这里也能间接的说明一个道理：速成绝无可能，积累才是王道。渴望速成是人性使然，人总是喜欢走捷径，希望花很少的时间精力，就能在某一方面有所建树，这是很难甚至是不可能的一件事情。而改变体质也是一样的，你说你去锻炼个两三天，两三个星期你就能看到效果，根本不可能。有时候走捷径可能还会适得其反，后面的肩膀疼我一直觉得跟运动过量是有关系的，总想着运动多一点，体质就会好的快一点。跑步跑了一年多，现在回过头来看，明显感觉自己的体质比去年强了很多，现在每天精神饱满，没那么怕冷了，感冒也少了，上次感冒三四天就好了。有时候同事都会说我体质好，说我虽然瘦了点，但是都不怎么怕冷，每天精神也很好。

这里还有一点值得说的是，刚开始跑的时候肯定感觉很累，很有挫败感，有时候就会想放弃。等你坚持了一两个星期以后，适应了就会觉得跑步其实是一件很舒服的事情，后面觉得跑5公里已经很轻松了，然后就跑6公里、7公里，甚至10公里，这些我以前认为是完全不可能的事，因为坚持、积累，最后变为了可能。这其实是很令人振奋的一件事。

生活中其他的事也是一样，如果一件事做起来很有成就感，那么这件事肯定比较容易坚持。如果去做一件事令人非常有挫败感的话，我想是很难坚持下来的吧，这也是人的本性。有的时候就是要反这种本性而行之，刚开始有挫败感的时候，是不能放弃的。当坚持了一段时间过后，发现自身慢慢就开始适应了，挫败感也会随之消失。甚至觉得做起来很轻松了，那就可以挑战新的高度，突破极限了。我想万事开头难，也就是这个道理的。

2. 跑步是一件很放松的事情

前面说过了，只要克服了初期的不适应感，后面就会觉得其实跑步是一件很舒服的事。心情还不错的时候，听着音乐，跑完步会使我心情更好。心情不怎么好的时候，我一般会听着音乐多跑一会儿，心情也会变好许多。听着音乐，跑着步，什么都可以想，也可以什么都不想，是一种很自由放松的状态。我很喜欢这种感觉。

心情不好的时候，可以通过跑步运动来释放压力和不快。这也是一种比较健康的释放方式，比喝酒抽烟什么的好的太多了。

工作了过后，每天工作之余属于自己的时间真的不多。总是希望能好好利用这么点时间，学习技术，写写文章博客，还要看看技术以外的书，看看不错的电视电影等等，而学习技术，写文章博客看书其实是比较耗费注意力的事，人每天总是早上的时候注意力最高，做事最有效率，等到下班的时候注意力就没有那么高了，有时候工作非常忙的时候，我想下班了真的是什么事都不想做，只想躺一躺。而这种时候我总是通过跑步来“放松”下，跑完了整个人都比较精神了。

3. 跑步是难得的跟自己独处的时间

之前读了小鸿写的一篇文章《独处、孤独、自由》，里面分享了一个视频，里面的一个老师就说到，我们留给自己独处的时间其实是很少的。这里的独处不是一个人去做一件事，一个人在做一件事的时候注意力一般都是在这一件事上，而我说的独处是一个人的注意力是在自己本身身上的，仅仅是思考自己。视频里是这么说的：

我们真正属于自己的时间是非常非常少的：你跟父母在一起的时候，你的时间很多时候由父母来支配，你也很认可；跟同学在一起的时候跟朋友在一起的时候，跟哥们儿在一起的时候，你的时间是属于共同的；在教室里边上课的时候不管你愿不愿意你的一部分时间是被我占用的；即便你一个人在自修教室里自修的时候你好像是alone的状态了吧？你的时间是属于你的作业的，你的时间是属于你的专业的，属于你的功课的；退一万步说我一个人独居一个小屋子，我晚上所有的课都上完了。回到屋子里，这个时候我是孤独的吧？不，你会非常自然的打开你的电脑，开启你的msn，在这一瞬间你的时间属于任何别人但不属于你自己。它甚至属于一个没有生命的机器。

就像我下班回到家，我学习技术，写写文章博客，还要看看技术以外的书，看看不错的电视电影等等这些都不算独处，时间其实都不是属于自己的。

而我在跑步的时候，身体虽然一直在动，思想却是很自由的。有时候就会想一些最近自己身上发生的事，问自己一些问题，思考这段时间是不是有哪些方面做得好，哪些方面做得不好，以后会怎么样…….就像我前面说的，什么都可以想，很自由。

在跑步之前其实我有时候也会预留一些时间来思考自己，就是躺着胡思乱想。后来被觉文发现了，他管这叫做葛优躺，然后同事都知道了我有时候回家后喜欢葛优躺。

思考自己这件事，我觉得其实是很必要的，每个人都应该预留点时间出来，反思自己，让自己朝好的方向走。而跑步对于我来说其实可以很好的满足这一点。

写在最后

以前看过一本书叫《编程大师访谈录》，又叫《编程人生》，里面有一位大师，名字已经记不清了，就这么说过，他在开始接触编程的时候是很喜欢编程的，但是工作之后，每天的工作就是编程，时间长了过后，不可能天天都能保持那种高度的热情了，这时候就需要其他的一些东西来调节，需要去发展一下工作以外的兴趣爱好。我觉得说的是很对的，工作确实很重要，也确实需要花大量的时间在上面，但是却不能把所有的时间都花在那个上面。我自己也是从事编程工作，也确实有大把大把的时间花在了编程工作和学习上。但是，我仍然会拿出一点时间去发展其他的一些兴趣爱好，摄影算一个，想起来的时候或者发现很不错的地方的时候，就拿着相机去胡乱拍一拍。而跑步也算一个，而且是一直都坚持的一个。并且以后应该也会一直坚持下去。