平衡自己身体的酸碱性

平衡自己身体的酸碱性
　　
　　 平衡自己的身体酸碱性的秘诀十分简单，就是酸碱中和！常吃碱性食物以防止酸性废物的累积。
　　 1）养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
　　 2）不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
　　 3）有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
　　 4）加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
　　 5）生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
　　 6）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
　　 食物酸碱一览表
　　 强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
　　 中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
　　 弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
　　 强碱性食品：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。
　　 中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。
　　 弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
　　 我们会发现很多好吃的东西几乎都是酸性的，如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，生活中,我们应该合理摄取营养,均衡我们的身体。
　　 这里笔者实在是要感谢我医生妈妈的先见之明，几年前就让我们包括太太全家坚持饮用一种用五种有机种植蔬菜制作的蔬菜汤，五种蔬菜胡萝卜、白萝卜、白萝卜叶、香菇、牛蒡都是碱性的，对于我们平时经常吃酸性的食物，用了各种农药的食物的人来说很好的调节了酸碱性。这个年头食品安全实在是根本没有办法让人放心，只有自己增强自己的体质了。一开始我妈妈都是去菜场买的五种蔬菜回家做汤，不过很麻烦因为经常买不到其中的牛蒡和白萝卜叶，而且菜场的菜也多数是撒了农药化肥的，吃了也不一定安全，再者自己配料不一定完全正确。后来我一直在网上一家叫乐活兔商店的网站购买现成配制好的蔬菜汤，省心又放心。吃到现在我们家里人平时连想感冒都很困难，基本是只有一个感冒初期症状，然后就好了。
　　 最后再给大家附上如何判断自己身体是酸性还是碱性的方法，是酸性的朋友们可要注意了阿！很危险的。真的得了不好的病。真的是痛不欲生。我见过一些病人，那种绝望的眼神，真是让人心痛不已。
　　 国际上的常规检测方法主要从静脉血、尿液、体内碱贮备和二氧化碳结合率等四个方面进行测试。 如果不通过常规的医疗手段，也可以通过日常身体状态来进行大致的体质酸碱性判断。
　　　　★酸碱体质自我测试
　　　　试在下列小问题中与你情况相符的问题有多少个：
　　　　1）皮肤没有弹性、暗淡无光泽。
　　　　2）脸上容易长痘或粉刺。
　　　　3）容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。
　　　　4）情绪不稳定，容易发怒。
　　　　5）牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。
　　　　6）感冒频繁；
　　 7）胃肠、肝、肾功能不好。
　　　　8）常出现便秘现象。
　　　　9）爱吃甜食，口中常有异味。
　　　　10）汗脚，四肢容易冰冷。
　　　　11）夏天容易被蚊虫叮咬。
　　 12）免疫力低下，容易感冒。
　　 13）晚上睡眠不好，早上起来感觉精神不好。
　　 以上问题，如有5种以上与你自身情况相符，那么就可以判定你的体质属于酸性，5种以下则为碱性。
　　 （ 酸性体质尿液测试法：你可以去药店买PH精密试纸，自己测试尿液的酸碱性。人体尿液中的PH值一般为5.5-6，建议在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次发现PH值低于5，那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话，还可以到医院做进一步检查确认， 以便对症医治）。