生活提示：吃鸡蛋三大禁忌 七个细节毁掉身体 转自人民网

生活提示：吃鸡蛋三大禁忌 七个细节毁掉身体

编辑：周贺

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国家质检总局：5种童车质量不合格

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未来两三天西部地区持续阴雨 江南华南有明显降雨

　　受冷暖空气的共同影响，未来两三天，新疆西部和北部、西北地区东部、青藏高原东部以及西南地区东部多阴雨天气；长江以南大部地区将出现明显降雨过程，其中贵州、江南、华南等地的部分地区将有大到暴雨，局部地区大暴雨并可能伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。

　　23日08时至24日08时

　　青海大部、西藏东部将有小到中雨（雪）或雨夹雪；新疆北部、西北地区东南部、内蒙古东北部、吉林东部、江南、华南大部以及西南地区东部将有小到中雨，其中贵州东部、江南中南部、华南北部和西部有大到暴雨，局部地区有大暴雨并可能伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。内蒙古东部、东北地区南部有4—5级偏北风；渤海、黄海、东海有6—7级大风。

　　24日08时至25日08时

　　青藏高原东部将有小到中雨（雪）或雨夹雪；新疆北部、西北地区东南部、内蒙古东北部、吉林东北部、湖北大部、江南、华南以及西南地区东部将有小到中雨，其中四川盆地东部、江南南部、华南北部的部分地区有大雨，局部地区有暴雨并可能伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。新疆北部、内蒙古东部、东北地区南部有4－5级偏北或偏南风；渤海、黄海、东海有6－7级大风。

　　25日08时至26日08时

　　青藏高原东部有小到中雨（雪）或雨夹雪；新疆北部、西北地区东南部、华北中部、东北地区、汉水、黄淮西部、江淮、江南、华南以及西南地区东部有小到中雨，其中贵州、重庆、湖北、江南西部等地的部分地区有大雨，并可能伴有短时雷雨大风或冰雹等强对流天气。渤海、黄海、东海有6—7级大风。》》

温馨提示：七种不能空腹食用的水果

　　西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

　　香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃黏膜。

　　山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

　　甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。》》

饮食提示：吃鸡蛋的三大饮食禁忌

　　鸡蛋是人们常吃的食物，很多人都知道它的营养价值很高，却忽略了吃鸡蛋的饮食禁忌。在日常饮食中，鸡蛋与白糖、豆浆、兔肉同吃，是几个最大的误区。

　　禁忌一：鸡蛋与白糖同煮

　　很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用。

　　禁忌二：鸡蛋与豆浆同食

　　早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮，也是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。

　　禁忌三：鸡蛋与兔肉同吃

　　鸡蛋还有一个饮食禁忌，就是不能与兔肉同吃。《本草纲目》中说：“鸡蛋同兔肉食成泄痢。”兔肉性味甘寒酸冷，鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。》》

瘦身课堂：莫让七个细节毁掉身体

　　有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚了，这已经对身体健康造成了影响。

　　饿了才吃：

　　生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4－5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。

　　渴了才喝：

　　平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，生理学家告诉我们，每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据调查研究，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。

　　累了才歇：

　　许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相当疲劳的“自我感觉”，这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当的休息或调整。

　　困了才睡：

　　困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。

　　急了才排：

　　很多人只在便意明显时才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。因此，应养成按时排便的习惯，尤以晨间为好，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。

　　胖了才减：

　　随着生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量，营养过剩，缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防，如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药，因此，减肥不如防止肥胖。

　　病了才治：

　　疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。》》

瘦身课堂：30天全面歼灭肚腩赘肉

　　作战步骤

　　步骤一：体下屈

　　平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

　　步骤二：仰卧起坐

　　平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

　　步骤三：俯身肘撑

　　面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

　　围剿赘肉

　　器械

　　腹肌训练机：手放在支架上，配合呼吸，做向前弯腰的动作。支架的力量可调节，根据个人情况制定力度，用弯腰的力量下压支架。每组做30次以上，可休息片刻，继续进行。能力范围内，做得越多越好。

　　腹肌训练板：坐元宝式仰卧起坐。平躺于训练板上，双腿抬起，相叠加。双手抱头。抬上身，尽力用双肘去触碰双膝。每组做20次以上。

　　家庭练习

　　直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。

　　坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。》》

健康提示：吃非处方药莫过三五天

　　如今，患者往往凭自己的经验，进行自我药疗。中国非处方药协会副会长胡圣榆告诉记者：“用非处方药物来给自己治病，有一个时间限度，如果吃了三五天症状没有明显改善的话，就必须上医院检查了，而不是一味地延长服药期限，否则极易延误病情。”

　　止咳药最好只吃5天

　　如果是普通感冒引起的咳嗽，通常7至10天不用药也可以痊愈。因此，如果服用止咳药5天后症状还没有明显改善的话，就必须要提高警惕了：很有可能是其它较为严重的疾病引起的咳嗽，比如肺部的炎症、结核甚至是肿瘤。

　　服退热药别超过3天

　　一般感冒引起的发热不应该超过3天，3天之后体温还没有恢复正常的话，意味着病情较为严重和复杂。退热药最好在明确诊断之后使用，诊断不明就匆忙使用退热药没有任何好处，因为发热的某些特征，比如是高热还是低热、间断发热还是持续发热等都能带来非常有价值的诊断信息。因此，体温在39℃以下最好不要使用退热药。

　　止疼药只吃5天　　胃肠道药以3天内为宜　》》