科学证实14因素有助长寿
来源:互联网 发布:php中pre是什么意思 编辑:程序博客网 时间:2024/05/02 19:50
也许你并不知道,一些平时看似不重要的生活习惯,或是你曾经的生活环境,都会影响你的寿命。美国《预防》杂志3月13日刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。
1。出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。
2。爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的几率最低。
3。每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。
4。少喝碳酸饮料。美国科学家发现,每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料,可以在里面加入一些果汁。
5。腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。
6。吃紫色食物。一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心脏病的几率,预防老年痴呆症。
7。青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究,对他们从出生到28岁做了跟踪调查,结果发现,14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。
8。少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食),患结直肠癌风险将提高42%。
9。上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现,正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。
10。人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。
11。朋友身体健康。如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。
12。自制力强。相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。
13。不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究,使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。
14。性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称,有大约17%的美国人性格比较活跃,这些人比沉闷的人更为健康。
- 科学证实14因素有助长寿
- 瑞典研究人员称男性娶聪明女人有助长寿
- [双语阅读]研究:减少碳排放有助健康长寿
- 水有助
- 长寿秘籍
- 长寿秘诀
- 《科学》
- 科学
- 科学
- 有助睡眠的食物
- PNAS:做梦有助思考
- VC 技巧 - 有助学习
- 每天一篇,有助消化
- 健康长寿之秘诀
- 要长寿 常吃豆
- 擦胸增腺素 健康又长寿
- 十大必吃的长寿食物
- 长寿食疗歌
- [ASP中使用三层架构] 8.文件目录结构
- 系统程序员成长计划-写得又快又好的秘诀(三)
- Convert.ToInt32、(int)和int.Parse三者的区别
- java多线程
- 通过射线求交实现物体的拾取
- 科学证实14因素有助长寿
- 系统程序员成长计划-写得又快又好的秘诀(四)
- 女人必知的10个美肤排毒锦囊
- 给洗脸水加点料改善肌肤
- 女人必须知道的17件事
- 小小盐粒的30妙用,帮你解决小烦恼
- 想减掉小肚子 6招不可不学
- 关于大脑秘密的20个已知事实
- 关于CSDN博客专家