买菜总结之一--蔬菜篇
来源:互联网 发布:pua倪 网络课程8.0 编辑:程序博客网 时间:2024/04/27 23:31
常买蔬菜:
绿叶菜:
青菜 (带根、上海青,鸡毛菜)
空菜 (蕹菜)
苋菜
菠菜 (铁)
番杏(洋菠菜)
水芹
荷兰芹
油麦菜 (低热量、高营养)
生菜
马兰头
金花菜
豌豆苗
紫角叶
非绿叶:
茭白
丕兰
白萝卜
胡萝卜(促进消化)
西兰花
蕃茄
芦蒿 (营养丰富)
茄子
莴苣
茼蒿 (平补肝肾,缩小便,宽中理气。主治心悸)
白菜
韭菜
韭黄
绿豆芽
黄豆芽
洋葱
竹笋
毛笋
芦笋(可防癌抗癌)
芋头
青椒
尖椒
山药
荸荠
百合
藕
马铃薯
四季豆
豇豆
豆类:
毛豆
蚕豆
扁豆
豌豆
瓜类:
黄瓜
丝瓜
冬瓜
笋瓜
菜瓜 (西葫芦,润泽肌肤)
苦瓜
葫芦 (瓠瓜)
菌类:
蘑菇
香菇
袖珍菇(小平菇)
秀珍菇(凤尾菇的一种,产于台湾)
牛腿菇
鸡腿菇 (鸡腿蘑)
茶树菇
黑木耳
白木耳
金针菇
豆制品:
豆腐
内酯豆腐
日本豆腐
臭豆腐
白豆腐干
五香豆腐干
素鸡
百页
油面筋
烤麸
腐竹
辅菜:
大蒜
蒜头
生姜
香葱
香菜
不常见和不常吃的蔬菜:
魔芋
牛蒡
芥蓝
荠菜
香椿
蛇瓜
口蘑
包心菜
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