对疲劳最有疗效的食物
来源:互联网 发布:vscode ubuntu fali 编辑:程序博客网 时间:2024/04/27 02:04
瘦牛肉
牛肉可令人振奋,为人体供应铁质,帮助红血球向人体输送能量十足的氧气。鉴于人体从动物蛋白中吸收铁质的有效率远高于蔬菜,建议每周两次吃瘦牛肉、禽肉(如鸡肉)或海鲜(如虾肉)。
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