晚春养眼支招

 

中医认为“累从眼入”，即身心疲惫发短语眼睛疲劳。养护好眼睛，做到眼明心静，五脏器官也会随之休养生息，晚春解决好疲乏，需要从护眼明目做起，下面几招不妨试一试：

1、  吃出好眼色。眼睛干涩最需要补水，因此多喝水，并适量吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。另外，辛辣带壳的海鲜要少吃，这些“发物”已引起过敏性结膜炎等疾病。

2、  睡出好眼神。保证每天7-8小时的睡眠，便可以让眼睛得到充足的睡眠。晚上不要睡太晚，最好是10点上床休息。

3、  按出好视力。眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。按摩眼周可参照眼保健操的步骤，也可简单刮刮眼眶，按摩一下眼周围的穴位。

4、  敷眼最解乏。敷眼睛最好是冷热交替着来，这样可以促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。