“亚健康状态”的饮食调理方法
来源:互联网 发布:亲宝网软件下载 编辑:程序博客网 时间:2024/05/16 19:17
大家应该听说过“亚健康状态”,“亚健康状态”是指健康与疾病之间存在的一种生理功能低下的状态,理化的检查无明显阳性结果,却总感到身体和精神上的多种不适,这种介于健康与疾病之间的临界状态,谓之“亚健康状态”或称“人体第三状态”、“灰色状态”。现在介绍几种“亚健康状态”的饮食调理方法,希望对大家有所帮助。
“亚健康状态”六种饮食调理
一、肺气虚状态,有气短、多汗、易感冒等表现,可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。
二、肾阳虚状态,有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性功能衰退等表现,可长期食用羊肉、牛肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。
三、脾阳虚状态,有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现,可长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。
四、肥胖疲劳状态,有许多身体过于肥胖者,因体重过重不仅身体疲劳,而且会造成心理疲劳,应少吃淀粉类和糖类的食物,长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青辣椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。
五、心烦意乱状态,有失眠、头晕、心烦表现,可长期食用养心安神的食品,如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁。
六、神经衰弱状态,有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现,可长期以莲子、龙眼肉、百合、猪骨、大枣、糯米等煮粥食,若是由血虚、紧张引起的神经衰弱,可吃桑椹,也可配合熟地、白芍煎服。
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