10分钟学会松腰

回顾了自己学松腰的过程，发现只要做到几点，初学者很容易学会。前几天做了一个实验，叫我的一个同事学松腰，10分钟学会。首先是画了一个简易图，说明正常站立时脊椎的位置，后面的命门是内凹的。松腰的主要目的就是突出命门。
然后我告诉我同事，就像跳舞一样，把胯骨向前上方翻起，这样自然就会做到敛臀（就是屁股上的肌肉收紧），命门也就突出来了。
最后演示了一下，让他摸着我的腰。
果然10分钟他就学会了。不过同事是个聪明人，清华的博士后，所以接受能力也特别快。下次我再找别人试试看。

关键技巧是：胯骨向前上方翻起，再加上让对方摸腰，和画一个简单的脊椎示意图。