如何喝水和最佳喝水时间参考
来源:互联网 发布:师洋的淘宝店铺 编辑:程序博客网 时间:2024/04/27 06:12
喝水是美容最基本的一项技能,怎么喝才能达到预想的效果,这是有讲究的。教你一天喝水行程表,真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收……
喝什么水?
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
饮暖水
很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
如何饮水?
空腹饮水
当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
喝水时间表
推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量
如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水如何
- 如何喝水和最佳喝水时间参考
- 喝水
- 每天喝水的正确时间
- 每天喝水的正确时间
- 最佳喝水时间(人每天都需要补充2000毫升水)
- 肌肤喝水
- 健康喝水
- 喝水时间表
- 乌鸦喝水
- 喝水时刻表
- 大象喝水
- 大象喝水
- 乌鸦喝水
- 学习喝水
- 喝水和挖井的小故事
- 宝宝如何喝水最科学,做家长的一定要知道
- 喝水美容时间表
- 早起喝水有益身体健康
- 关于web2.0与web标准的解释
- 悄悄危害着健康的八个习惯
- lseek
- HTTPModule运行期与页面执行模型
- linux c 基础学习总结之文件IO
- 如何喝水和最佳喝水时间参考
- What the hell is InitCommonControlEx doing?
- 576样本的PCM信号加窗之疑惑
- 对文本分类词库的考虑
- Personal Experience 亲身经历
- Process(进程)学习
- Windows Server 2008十大新亮点
- 使用JPA+Spring2.0+EasyJWeb开发企业级应用
- HttpHandler