怎样防止眼睛近视加重

以下内容均为保健内容，不过本人没做到。。。：
1. 专注用眼45分钟左右起身远眺，看着远方的绿色物体一会儿；
2. 每天从左至右，从上至下转动眼球25次，反方向再25次；
3. 多吃含有胡萝卜素的食物，例如玉米等，喝绿茶亦可；
4. 按摩眼周穴位
5. 纠正各种不良用眼习惯。

坚持不换眼镜。对用眼习惯不好的人，贴着度数换镜片就是在纵容加深。
本人研一，奔三的路上。眼睛度数分别为350、500吧，但已不敷使用。我的经验是，眼镜总会落后于眼睛的需求，戴上两三年以后。所以我主张到了大学以后，就不要再贴着视力表换镜片了。上课时尽量早去占个前排座位足矣。只恨那次我烧包，有了钱去换好眼镜，禁不住又测了视力换了度数，如今后悔。但已经这么深，再也不换了。
 的办法我初二时就听过，印象很深：当时第二天就当众远眺绿树，把小伙伴们都瘆死了。。。后来也不袅袅之。如果想用这个办法的话，静眺容易无聊而生多想，推荐找个操场慢跑。操场的尺度足够远眺了吧，又能捎带着出出汗做锻炼。

PS：在几个一起读书到今的发小之间，加上我妹妹，我是最贪看书的。而今度数最轻的却是我。他们都换过很多次。所以既然日常用眼不妨碍，所以不换眼镜应该是对的。