[个人记录]半月板撕裂及SLAP损伤
来源:互联网 发布:wuli网络用语什么意思 编辑:程序博客网 时间:2024/04/27 13:43
右膝半月板撕裂(2012年4月)
医生提醒:半月板不会自动修复,只有通过手术才可以,但是需要休息3个月。没时间,也不想捣腾,所以至今未治。
病状:长时间坐下,站起时,明显感到右膝半月板处有疼痛感;平时走路放松状态无感觉,偶尔会感觉疼痛;跑步时,右膝有明显刺痛感。
左右肩膀全部 SLAP损伤(2013年5月)
先科普下此病症:http://hongbo1323.blog.163.com/blog/static/1633621372010417113228615
以及SLAP损伤的恢复:http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/chengbiao_552771628.htm
病状:左右肩膀无法向上垂直抬起,感到疼痛;手臂伸直时,进行内、外翻转,某个角度会特别痛;手臂自然抬起摸头,某几个角度会疼痛,并且手臂会无力。
以上较严重的伤势,都是在长期不锻炼的情况下,突然进行猛烈的运动导致。
在此奉劝各位上了年纪的同学:多做热身准备,量力而行,30岁后进行对抗不激烈的运动。
推荐运动:慢跑和游泳。
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