学拳录.第10势 前堂拗步

10前堂拗步 裆的重心 脚膝腿 跨臀胸 臂肘手 眼 劲道

动作一 右后 左膝上提里合，左脚外摆，脚尖点地如临深渊 右转再左转 左手与身如车轮旋转，如瀑布落下，双腕交叉 左前 敌出右拳击我腹

动作二 左前脚 左脚尖外转45度踏实，右脚根提起成拗步 左转沉 双手向上抖，然后双逆缠，右肘横棚 右前 击敌左胸肋骨

动作三 左脚，略偏左 左膝里扣，提右膝，上右步插裆 左转沉 双臂逆缠开。定势时顺缠劲到中指 右前 肩靠掌挒

  释名：前堂是指向堂的前面而去，由斜行的斜向转向正向。    

  我觉得把 跨臀胸 放在 裆的重心 后面好些。