戒烟日记

为了健康、环保、省钱和挑战自己，我再次走上了戒烟的道路，这一次是成，是败？ 天不知道，地不知道，我知道。我坚信自己一定会成功。我这次把自己逼到绝路上，我制定好的戒烟目标，一定要完成。无数网友看着哪，我丢得起这个人吗？  就算我不要脸，丢得起人，我敢丢了自己的自信吗？  
    丢什么都行，自信绝对不能丢！

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前记： 最近打算戒烟了，想想抽烟是多么的不好：损害健康、污染环境、影响他人、浪费钱。我开始抽中南海， 因为我不喜欢中南海， 所以打算用这种方法先来一段适应性的减量。结果貌似没什么用，我还是3天抽2包。 最多能够4天2包。于是我下了个决定：

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*2007年8月15日       星期3       神圣的戒烟起始夜 

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     我决定从这一秒钟（2007年8月15日20：12：33）开始，我要戒烟！  （在我做出这个决定的前一分钟，我把自己的最后一根烟狠狠的吸到了过滤嘴。）

     戒烟的目的：

        除了健康，环境，经济原因外，还有最重要的一条：锻炼自己的意志力。

    戒烟的目标：

      短期目标：一个月内强化戒烟，完全不抽烟，完全消除自己对香烟的依赖。

      长期目标：一个月强化期过后，做到3抽4不抽

                         和抽烟的长辈在一起时抽；出去应酬时抽；和抽烟的朋友一起玩的时候抽。

                          工作时（应酬除外）不抽；睡觉不抽；一个人的时候不抽；和不抽烟的朋友在一起时不抽。

     作出这样的决定真的是很痛苦的事情，我似乎已经习惯了左手香烟，右手鼠标。现在看着空荡荡的左手，很不习惯啊。

    晚上躺在床上，睡不着。 本来呢，我主要是对着电脑抽烟的，可是现在一旦戒烟了，还真是什么时候都想抽哇。我手里拿着PDA，看小说，打游戏，希望自己能把精力集中起来，不去想烟的事情。侧卧、仰卧、俯卧，无论怎么样，总觉得浑身难受，心里开始毛躁起来。看表，3点多了。我强迫自己收拾起烦躁的心情，丢开pda，仰卧，双手自然放在身体两侧，全身放松，做深呼吸…… 我睡了。

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*2007年8月16日     星期4      戒烟第一日第二夜

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    难熬的一夜过去了，今天又是新的挑战。

    同事们很快发现我开始戒烟了，有人开始勾引我，有人准备和我打赌了，不过看我认真的样子，他放弃了，呵呵。

    经过了昨晚的考验，我戒烟的心更坚定了。不过今天的困难更大。周围有很多吸烟的人，每一次听到打火机的响声，我都会发抖。我尽量把心思投入到工作中去，时不时的，我会很自然的把手向桌上的某个位置伸去——烟和火在那里。 当然我现在只会扑空了，然后想起：“哦，我在戒烟中……”，心情就烦躁起来。

    我就这样过了一整天，精神萎靡，情绪不稳。我尽量的控制自己，不要影响到其他人。

    今天晚上比昨晚要好些，可能因为我太累了的原因吧，听着外面的雨声，我很早就睡着了。

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*2007年8月17日   星期5        戒烟第2日 第3夜    戒烟也有极限？

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    昨天休息的不错，不过我现在的心情并不好。不知道是不是因为休息好了，没有生理疲惫，我在心理上格外的想抽口烟。颇有点“饱暖思淫欲”的感觉。

    今天是我戒烟以来反应最厉害的一天。中午饭后习惯性的想点燃一根烟的时候，我快要爆发了！ 我把自己的包翻了个遍，我并不是找烟，我知道里面没有烟，我甚至不知道我翻包是为了干什么。还好，放在我包里的木糖醇救了我，我拼命的嚼木糖醇，嚼到口齿发酸。  我控制自己的饮水，我口干的时候不喜欢抽烟。公司今天有部分同事加班，我在公司里一直待到21点半。

    回家，路过小区门口的超市，我向烟柜看了几眼，走进超市，买了一块香皂，

     回到家后，我觉得自己浑身无力，洗澡，上床，没打算能立刻睡着，估计自己也没那么好命。打开pda，看小说，没劲，玩数独，玩到大脑崩溃，换个简单的游戏继续玩，没意思，又去看小说，无聊，上网逛逛，郁闷，起床，在屋里走来走去，这个时候我心中的烦躁真是用言语无法形容啊。我并不是那种传说中猫爪挠心的感觉，而是无止境的烦躁，对香烟的渴望。我走到客厅，茶几上有空烟盒，没有一根烟，茶几的下面有个红色盒子，是烟叶，里面还有卷烟用的纸，我的眼睛死死盯着这个红色的盒子，尽管这种卷烟的味道我不喜欢，不过在这个时候，这种心态下，这是一个极大的诱惑！   我看着那个红色盒子，只是看着，我不敢伸手去模它，我知道只要我一触到这个盒子，我一定会打开它，然后我一定会卷起一根烟来，点起，舒舒服服的抽一口。在这个戒烟的关键时刻，一旦我这样做了，那我一定会失败。如果我真的这样做了，就算别人不笑话我，我自己都会瞧不起自己。我只有不断的给自己打气，挺住。我这次戒烟给自己订的目标很明确了，就是要检查并消除自己对香烟的依赖性，我很自信自己能戒掉，如果现在我忍不住，那将对我的自信产生极大的打击，连这样一件小事都作不好，那我还能做什么啊，我哪来的信心去做其他事情呢。想到这里，我的傲气就上来了，看着那个红盒子，小样，爷还怕你不成！回头，走进浴室，冲凉，上床，闭眼，睡觉……

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* 2007年8月18日    星期6      戒烟72小时    YY幻想

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    起床觉得很困，不过心情很好，昨晚这一战我还是胜了，我想这应该就象长跑中的极限一样，我可能已经通过了第一次极限了，或许已经是第二次极限了。不过我也清醒的认识到，戒烟不是想象中那么容易。我前面的两天两夜已经过得很辛苦了，没想到第3夜那么难熬。我想我必须改变自己的观念，将这次戒烟当成一个大战役来对待。

     本着战略上藐视敌人，战术上重视敌人的原则，我今天做了小小的准备，买了半斤瓜子。我准备不停的磕瓜子，这样应该想不起烟来吧。  磕累了吃木糖醇，我就不信抗不住。

    整个下午我都在吃瓜子，嚼木糖醇。这个方法貌似不错，至少今天我的状态好多了，见到烟也不烦了，不过心里面还是想着抽烟的。为了转移注意力，看了看Ioc，AOP。如此简单的东西居然抽象出来成为了一种非常流行的非常先进的概念，了不起！我忽然觉得我们这一代人很幸福哈，电子计算机才诞生了几十年，我们正处在一个快速发展的时期，有多少东西值得我们去探索和研究啊，找准一个方向走下去，想人所不敢想，没准你就是一代宗师啊！想到这里，wonder不禁陷入YY中了，晕啊，最近似乎没怎么看YY小说啊。

    晚上喝了点啤酒，吃了点零食，怀着一点点对香烟的渴望，睡了。

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*2007年8月19日   星期7   戒烟第4日 第5夜     我是戒烟极限论的先驱？

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    最近很忙，每周日加班。今天又买了瓜子，到公司，瓜子摆在桌上，想抽烟的时候就磕几个。

    想起了自己前天的状态，如果我这种情况不是个例的话，那么戒烟极限真的是存在的啊！  那么如果这样的话，不知道我是不是戒烟极限论的先驱和奠基人捏？ 

     丢开YY的念头，专心准备了一下明天发布的新版本，丢到服务器上，ok。

     休息，磕瓜子，忽然想起来自己第一次戒烟的时候，采取的是减量法，控制每天吸烟的数量，逐渐递减，压缩到每天5根的时候，就再也减不了了，而且每根烟都分2次抽，呵呵，后来烟量不减，反而反弹起来了。由此总结出的经验就是，这个没用，又不是重症戒毒，需要有计划的分步骤的进行。  象我这种烟量不太大的，都需要这样戒的话，那老烟枪怎么办啊，戒个烟岂不是需要几年时间啊。 这么长的周期，想坚持下来不容易哦。

    一天下来，瓜子又磕完了，总结一下，今天状态不错，虽然还是想烟，不过可以轻松忍住。 成功在向我招手啊，哈哈哈。

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*2007年8月20日   星期1   戒烟第5日     第6夜     小青椒啊小青椒

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   今天是第5天了，没有瓜子磕，不过也没什么，我状态还好，想烟的时候不多，都用木糖醇代替了。

     晚上睡觉的时候很不舒服，胃疼，估计是中午吃的小青椒发作了。我本来总想着找个什么东东转移我对香烟的思念，现在我找到了——胃疼  ，现在胃疼能够成功的转移我对抽烟的注意力了，但是我可轻松不起来了。吃了香砂养胃丸，趴在床上，忍着疼，慢慢睡吧。

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*2007年8月21日   星期2   戒烟第6日     第7夜   

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    没睡好，很早起床，老老实实的去吃早餐，然后公司。 晕，有台托管在电信的服务器被断网了，等处理完了，也吃中饭了，去楼下的咖啡厅吃了牛腩饭，味道还行，例汤居然很好喝，饭后想抽烟……

    下午平平淡淡，基本没怎么想到烟，晚饭后，今天第二次想到烟。 

    对了，今天我连木糖醇都没嚼。明天，就是1周了啊。期待ing。

 

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*2007年8月22日   星期3   戒烟第7日       完成第一个无烟周   

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    2007年8月15日20：12：33  ，我的戒烟起始时刻。

   到现在， 终于完全满一周了。

    呵呵，我忽然有种小小的成就感。

    坚持就是胜利。

    戒烟，有时候就是这么简单。

    切，我这么高兴干什么，还早，才一周。 路漫漫，行百里者半九十，我还要继续努力啊。

    从今天开始，我不需要每天上来写日记了  不过我还是会不定期的来写下体会。

    bye

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*2007年8月26日   星期7   戒烟11日       

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    最近几天还是平平淡淡，不过周四那天可以说是一个挑战。

    和朋友出去打牌，都是烟民啊。  在他们的香烟攻势下，我一度输得很惨啊，不过还是挺住没抽。

    昨天晚上做梦，在梦中我抽烟了，刚抽了一口，准备抽第二口的时候，发现已经到过滤嘴了。奇怪的梦。

 

 

…………9月14日再见