BIA体脂肪显示器和减肥 - 他们准确

BIA体脂肪显示器和减肥 - 他们准确 多少次，每周你听与美国怎么发了变成是信息的晚间新闻更新？近30％的美国人是脂肪，也就是30多斤了他们最好的体重，预测是，肥胖可能会在10年内顶部人口的40％，如果目前的趋势继续下去。不幸的是个体的大量不要担心自己的体重或脂肪的多少，他们已经把自己的身体。在另一面，也有很多我们谁做护理和这篇评论是为你 - 你怎么计算，并包含你的体重和身体脂肪？ 第一次测量很简单 - 在规模和古提琴的步骤，你有你的整体重量。一点也没有比这更简单。以你的整个身体脂肪测量，清楚地表明了一点麻烦。首先你必须卡钳（考虑钳子），这需要测量皮肤从身体的各个部位的褶皱。你主要测量皮肤的厚度，以建立多少脂肪存在于比特的皮肤。这种方法是准确的，但笨拙的，需要别人协助与实际测量。让我们面对现实吧，这不是你刚起床，做每一个早晨。另一种方法是水压试验需要专门的高价设备，评价一个人干，然后其他时间，而水下 - 非常精确。再次，它是不是一个普通人类有在他们的指尖。的金标准以身体脂肪测量是一个DEXA扫描（低辐射全身扫描），这是非常精确的，但再一次的专业设备和相关费用的令人难以置信的高对于普通个人谁只是想获得一个控制他一天一天的生活。不要被遗弃的今天，基本上是一间浴室秤的价格，会给你一个结果，使您能够遵循不只是你的体重有一个工具在市场上，也是你的身体脂肪百分比。 它们被称为人体脂肪监测器，也被称为生物阻抗分析米-BIA为短。有两种类型的米;一个看起来像一个正常的浴室秤，其他手持设备有关的小板有两个把手的尺寸。这两款器件具有两个金属端子。当有人提出用两个终端的连接，或者通过握住把手用手或踩踏赤脚上规模，微不足道的电脉冲（这当然不能感觉到），从设备的一侧通过身体到对面的终端运行。该显示器需要一个非常简单的一次性设置 - 个人必须记录他的性别，年龄和身高。有了这些信息，该装置计算出你的体重（如果您使用的是浴室秤设备）和身体脂肪百分比。有迹象表明，也将评估水的身材比例，肌肉量的比例，以及（在你的内脏脂肪），内脏脂肪百分比一些复杂的设备。有些机器甚至有一个运动模式，为那些谁拥有极低的身体脂肪。随着技术的这些机器，他们可以作为温和的30.00美元可以买到一个手持（一说不够准确），以约60.00美元的浴室型设备。 听起来不错，到目前为止，但现在是需要注意的。这些BIA的设备的精确度是对消费者绝对依赖。有些谁使用它们说的人，得到了不同的估计我每次踩规模的时间。？好吧，这可能是正确的，但并不会让他们更不精确不是说我的气仪读取不同的方式每次我得到我的车。如果您想获得一致的结果，你必须在使用该设备不变。现在，这里有一些想法，这将有助于出来： *每次每天都要带着您的测量在相同的情况下 - 如果可能的话2-3个小时后，吃。 *保持水分。 *不要测量首先在早上当你的身体是短暂的水。 *请一定要清洁你的脚或手。请记住本机是由一个以测量电信号和不洁的手或脚会产生附加阻力从而造成不准确的结果。 *远离咖啡或可乐，任何含咖啡因和酒精之前测量。 *腾你的膀胱。 *在没有办法获得的测量下行使（你太热情，你的皮肤太湿润）。 这些步骤将保证你在任何时候，从您的显示器得到最精确和准确的测量 - 您的正确性是绝对依赖于你的能力是恒定的。现在，在这个时刻，我会给予我的意见，关于这些测试仪 - 以每个单独的测量与粒盐？唉，你说什么？ ？相信刚才你说的那个BIA技术是正确的？嗯，他们是机器，走的是自己的身体状况的测量在那一刻的时间点 - 在你存在的图片。考虑这一点 - 你的身体是不是不活动的有机体。水在系统的容纳量，食物和其他东西的影响精度的数量决不以往完全相同的。测量将是真正精确到你的身体对脂肪在那个特定的时刻，特别是如果你坚持上述步骤，但很少将它永远是相同的从一个分析，以另一种 - 即使3〜4小时，距对方。在这里，你的比赛计划。建立你的读数比平均每星期结果的记录文件。在数学上，平均事情总是比一次性读取更精确。现在回顾那些平均每周从本周的结果评估为一周。现在，您将有你的体脂肪率的精确表达和地方领导悠逸随着时间的推移。 我非常赞同的人体脂肪监测器的人谁想要减肥（脂肪重量），谁希望自己成为最佳状态，或者仅仅是希望维持一个已经健康的生活方式。他们是低价，他们提供了一个起点，你的目标，而且他们提供良好的鼓励，让你的印记。但不这样做，我重申不要被读数心事重重。只要记住，你采取了测量后看到的是一个时间瞬间。的准确性来自于你，你知道的几个星期和几个月前的内容。体内脂肪的显示器是一个聪明的电脑，但像任何一台计算机，它可以只返回给你什么，你放了进去。制定和用餐nourishingly - 显示器仅仅是一个设备来实现你的人生目标。