今日作息及食谱(8.27)
来源:互联网 发布:知乎每周精选在哪里看 编辑:程序博客网 时间:2024/04/28 20:53
05:30~06:00 昨晚一点才睡,但今早也照常起来了,状态不错。
06:00~06:20 早餐
06:20~07:00 干活
07:00~07:30 不太舒服,小睡了半个小时
7:30~11:00 干活,中途单个了一个小时,但效果还行,解决了问题
11:00~16:00 中午午休,然后干活。
16:00~20:00 跑步,休整,洗澡
20:00~21:00 打电话
21:00~23:30 休整,打算睡觉
早餐,两个烧麦,一个鸡蛋,一碟泡菜
午餐,两个素菜,半碗米饭
晚餐,1kg牛奶
测量时间:2014年8月27日05:30
体重:63.7
脂肪率:25.5
水分率:51.2
肌肉含量:39.1
骨骼:14.5
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- 第一篇博文 ,留坑先。。