今日作息及食谱(8.28)

来源：互联网发布：windows 8 airplay 编辑：程序博客网时间：2024/04/28 19:36

07:00~07:40 起床，洗漱，早餐。5:30醒了，但是昨天半马后确实困，就继续睡了。

08:00~11:30 工作。还行

11:30~12:00 午餐。

12:00~12:30 上网

12:30~14:00 午睡

14:00~14:45 干点事情，但目标性不强

15:00~17:30 理清思路，把握好进度

17:30~18:00 晚餐

18:00~19:30 看了下视频，做深蹲，洗澡

19:30~21:15 干了些别的事，看了下视频，但是还是不想干活。是自律还是随性？

21:15~23:30 最终还是没有写文章而是干了其它。希望明早早点起来，在大脑清醒的时候好好干。

早餐，半个馒头，一个鸡蛋，一碟黄瓜

中餐，一碟花生米，一个梨子，两个素菜，半碗米饭

晚餐，两个素菜，半碗米饭

测量时间:2014年8月28日05:30
体重:63.2
脂肪率:25.0
水分率:51.5
肌肉含量:39.4
骨骼:14.4

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