今日作息及食谱(8.30)
来源:互联网 发布:淘宝办信用卡挂靠公司 编辑:程序博客网 时间:2024/04/28 22:10
05:24~-5:44 起床,洗漱。
05:45~06:15 计划一个番茄钟。抛掉很多偶然出现的杂念,很好。
06:15~07:45 早餐,整理一些数据
08:00~11:30 开会,没干啥事
11:30~12:00 午餐
12:00~13:30 外出办事
13:30~14:30 午休
15:00~17:10 工作
17:20~18:20 跑步。
3公里。目前觉得提速最大的麻烦是鞋子打滑,不知是袜子不行还是怎么回事。
后面考虑每天按5分钟的配速跑5公里。希望半马能够进两小时。
18:20~19:00 晚餐
19:00~19:30 杂事
19:30~20:00 为了解决跑步袜子打滑问题到处找解决方案
20:00~20:30 洗澡
20:30~23:00 看视频
早餐,一张鸡蛋饼,一个鸡蛋
中餐,一份空心菜,一份素菜,一碟花生米,一碗汤,半碗米饭
晚餐,一碗米饭,一份玉米粒
体重(05:30):63.0
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