愚蠢和愤怒

我很愤怒，因为我感到周围的人的深深的“愚蠢”。
这是我最近一段时间心情的写照。我感觉到周身的人的愚蠢让我付出了时间的代价，让我承受我本不该承受的那些东西。
为什么我年龄如此之大，为什么我还要比同龄人再多读几年，为什么我要去一个学校花的钱比别人更多，为什么我感觉我总是比别人慢半拍。我对我自己感到愤怒。我更对周围的人感到愤怒。
当我开始想这些问题的时候，我充满了戾气，仿佛我的人生都被这些愚蠢毁了一般。我深深的恐惧着失败。恐惧着那些让我现在就看起来已经很失败的东西。我厌恶这那些让我走到如此田地的抉择。
为什么我要晚上学，为什么我要休学，为什么我一开始就没有打算要下定决心要出国，为什么他们要跟我选择那么一个驾校，耽误了我那么久的时间，为什么我总是被叫去给别人介绍经验，为什么从来没有人给我介绍经验，为什么他们总用省钱的方式思考问题，为什么他们永远不能好好的用最快的方式解决问题，为什么我要承担如此重的代价，为什么我不能失败，为什么！！！为什么！！！为什么他们如此的愚蠢，为什么他们如此的愚蠢！！！
巨大的愤怒充斥着我，让我感到这世界有着深深的恶意。我讨厌这种突然冒出的无名火，它就想一个不知何时爆炸的定时炸弹，随时爆炸。
愤怒，焦虑，自责，这些东西循环往复的充斥着我。为了不彻底的向他人开火，我选择去找人解决问题。
知乎真的是个好地方，让人平静的地方，因为那里有最纯粹的智慧。
为什么面对愚蠢的人我们更容易愤怒？
我想这里我有我想问的问题的答案，很简单：

• 因为我自己的愚蠢和无力：

  来自@杨脑斯，微信公众号：心理杨老师 的答案
  愤怒，直接的来源是感觉受到了外界的侵犯。
  你觉得他人的“愚蠢”耽误了你的时间，影响了你的生活。
  所以愤怒，首先是一种防卫与反抗。
  往深一层，侵犯带来的更深的后果，是生活的失控。
  如果人的生活是在自己良好的掌握之下，通常人的心情都会不错。而看你的描述，可能你的生活需要面对很多的压力与问题，本身就处于非常波动的状态，人本来就容易心情不佳。他人的“愚蠢”可能成为让你面临的压力溢出负荷（想象一个几乎盛满了水而且还在摇晃的杯子）的最后一粒石子，让你的生活更加的失去控制。
  所以愤怒，又是一种面对失控的彷徨与痛苦。
  再往深一层，之所以失控追溯到更深处，可能会触及到自己的无能感与无价值感。
  如果我们自己有非常强大的能力，能够掌控所有的事情，能够完成好所有的任务，能够与所有人有很好的交往，能够完全控制自己行为和情绪……尤其是，如果即使别人“愚蠢”我也同样有能力让我的生活运转自如；如果即使别人不认可我，我也依旧不会难过，因为我内心很清楚自己的价值……可惜，我做不到。
  所以愤怒，最深处或许是自己的无能感与无价值感，是深深的无助与悲伤。
  最后关于“他人的愚蠢”补充一点：
  精神分析领域有这样的说法，对别人最讨厌的地方，其实也是对自己最不能接受的地方。
  换言之，不能忍受别人的“愚蠢”，其实可能是对自己身上也有的“愚蠢”的部分（谁身上没有呢？）难以接受。
  如果自己也看到了、并且接受了自己也有愚蠢的时候、愚蠢的部分，并且觉得即使这样，自己仍然可以是一个有尊严、有价值、值得被爱的人，那么可能再看到别人的“愚蠢”时也会平静很多，因为某种程度上自己也有和他们一样的地方，他们也和自己一样仍然是有尊严、有价值、值得被爱的人。

• 因为我感觉失去了公平：

  来自 @李松蔚，普通的心理学工作者 的答案
  很多心理学研究者发现，愤怒和人们对公平的需要有关。我们感到愤怒，往往是我们认为一件事情并不公平，打破了某种既定的规则，换言之，是「不应该发生的」。理性情绪行为疗法的创始人Ellis（这个人和这个疗法在心理治疗领域曾经都非常有影响力）把带有「应该」，「必须」这类词的人际规则，统统看作是一类「不合理信念（ irrational belief）」，叫「绝对化的要求」，绝对化就是不允许有例外。比如，「男人就不该骂女人」，「学习好的人就必须得到尊重」，等等。Ellis认为，越有这种musturbation倾向（这是一个冷幽默，懂的自然懂）的人，就越容易在和别人的互动中感到愤怒。
  注意，这些信念本身未必不合理，不合理的是「应该」和「必须」那种过于绝对化的态度。
  比如你可以说：我希望男人不要骂女人，或者我觉得好男人是不会骂女人的，但是，我知道这个世界上也有很多极品男人不符合这个希望。——这样的信念，就是Ellis认为合理的，它不绝对。
  这样的人遇到了这种事件，就不会被唤起过多的情绪，顶多是有点无奈和小不爽。
  所以，如果你对愚蠢的人感到特别愤怒，你需要根据愤怒的强烈程度，反思一下你这方面的信念是怎么样的，是否某方面的公平感被打破了，让你觉得，他们的愚蠢挑战了你的秩序或者规则？
  根据问题补充说明里的几种情况，让我分别揣测一下吧：
  第一种，你看到了一条愚蠢的言论而愤怒，你也许在想：「愚蠢的言论就不该说」；
  第二种，你因为助理不能干而愤怒，你也许在想：「这么蠢的助理就不应该浪费我的时间」；
  第三种，你因为被愚蠢的人嘲笑而愤怒——啊，你自己都说出来了：「我都没拿你（土到爆）的品味开玩笑，你凭什么嘲笑我？」你瞧，你那么的计较和他们之间的公平，当然会愤怒。
  所以我猜，在你的信念体系里，愚蠢的人就应该低调，夹着尾巴做人，不懂的话就少说，不会做的事就应该抓紧学，既然给聪明的老板打工，就应该反向思考，替老板节省时间提高效率，而且，绝对不应该去嘲笑一个比自己品味高的人……可就连这些最低限度的要求，啊啊啊他们都做不到！
  你心里会觉得：这不公平！他们就这样天经地义地愚蠢着，照样活得很像回事儿，凭什么！
  如果你去培智学校参观，遇到真正的低能儿，你愤怒吗？
  如果你告诉我：会愤怒！会恨不得一把火把这个地方烧掉！……那好吧，也许你的信念过于不合理了，你的信念是：「愚蠢的人就不该出生在这世界上」，那就有反社会的纳粹潜质了……
  但我估计你不会。我估计和真正的笨人打交道，你也许会不耐烦，焦躁，但不会有那么愤怒。
  你会想：「和笨孩子打交道真费劲，不过没办法，谁叫他们是低能儿呢？耐着性子吧……」
  如果你发现了这种差异，那结论也就呼之欲出了：
  已经被标定为「低能儿」的「愚蠢」，可以接受；正常人当中的「愚蠢」，火冒三丈。
  ——你愤怒的并非「愚蠢」，而是这些愚蠢的人，你觉得「不该」跟你一样被当做正常人。
  不能接受他们这么蠢，却没有什么东西可以有力地证明你们的高下差距，而且他们还胆敢嘲笑你？
  不！答！应！
  需要有一个裁判，高高举起你的手：「我认为，这位先生胜利了！他的对手是如此低能，以至于世人一致裁定，他们不配和这位先生相提并论！只能被盖上愚蠢者的印戳，永远受到我们的嘲笑！」
  你的愤怒就会烟消云散，心平气和。大概，这就是你想要的「公平」吧。

• 越来越广的见识和越来越严格的对自己的要求，期望太高：

  来自 @谢博文，策略服务商，世界观架构师 的答案
  抛开叨逼叨的道德高点，先举一万次手来表示对楼主遭遇的同情以及感同身受。
  我觉得造成这种情绪的，跟自控能力多少有些关系，但并不大，关键在于：
  「极高的自我/行业/择友标准」和「期望的事情未如期发生」。
  首先我觉得，这种病跟见识和克己程度有关，见识越多/对自己要求越严格可能越严重。
  其次，造成这种情绪的原因主要是对于某个身份（可能是朋友、可能是同学、可能是同事）所背负的标签（可能是心理开导者、可能是答案提供者、可能是琐事处理者）的期待，一旦当这个身份并没有按照你的期望更多是低于你的期望来完成事情的时候，有一种「背信感」。简单的例子是：
  胡先生好歹也是多年的新闻从业者，怎么会发表如此的观点？（这个是对职业的期望和观点的失望）；作为朋友，难道你就不能多理解一下我的暴脾气吗？（这个是对朋友这个词贴上了「包容者」的标签之后，未达到预期的失望）；你作为这个职位的人，居然能提出这么蠢的问题？（这是对某职位贴上了能力标签之后的失望）
  这个其实跟所谓的「怒路症」原理差不多，都是「事情不按预期发展」、「原有的规则被（粗鲁地）打破」，怒路症表现得更为激烈是因为它更瞬时、更与安全、财产相关。
  而相反的，中国的老司机开车情绪比较稳定是因为他们在上路时的期望是「我得赶紧开免得那个傻逼又要加塞了」，「我得小心点前面那个傻逼又要临时变道」，人早就已经看淡了。
  所以在某些时候先降低自己的预期或许会平心静气一点，不行就绕行吧。。。

所以让自己心态平和的方式就是，踏踏实实的做事，降低自己的期望，对于不公平，能有一个更为豁达的态度吧。
还有眼界高，了解自己的错误是没错的，不要让之前的错误再犯了就好，不用一味的追究自己之前的过错，因为我是个普通人，最普普通通的人。就这样。