《如何高效学习》读书笔记

注：［］内的内容为个人评论，其余为内容整理
第一部分：整体性学习策略
介绍整体性学习的理论，旨在让我们“会得多”
一：什么是整体性学习
*整体性学习：整合所有知识，创造知识之间的联系，编织学习的大网（全局观）
“深入了解规则，所以也能打破它”

［首先我们要对知识有足够的理解，然后对知识进行深度整合，把知识统一起来（难点），不限于学科的划分］
整体性学习基于三个主要概念：
*结构
某个领域的各种知识和它们之间的联系的总和
在一座城市里最容易找到的建筑是A
A）与很多建筑有数百条公路相连——优良结构的好处
B）只与一座建筑有泥泞小路相连
以下是我们熟悉的结构：
     1.感知结构：最基本的结构，我们的feel
     2.关系结构：人与人之间的关系，比如说用“邻居”来形容卤化物比惰性气体少一个电子
     （以上两个都是生活经验）
     3.基础数学结构
     （学得比较好的科目也可以加进来）
*模型
结构的简化，是一种压缩形式（可以是物品、图画、行为等开脑洞的东西）。其目标是压缩信息。
*高速公路
不同结构之间的联系，能避免僵硬死板的学习，但也具有一定难度
［这是很有启发性的，随着学习的深入我们发现各个科目之间会产生联系。找到这些联系，并且弄清楚来龙去脉，融会贯通］
二：整体性学习的顺序
整体性学习分6个关键步骤，它们是多线性的，是需要灵活变通的。
它们是：1.获取——2.理解——3.拓展——4.纠错——5.应用——6.测试
1.获取
也就是处理信息的能力，是一切的开始
获取信息有三个主要目标：
  （1）简化：删繁就简，只取有用的［简单的力量是遗失的智慧］
  （2）容量：在简化的基础上获取尽可能多的信息
  （3）速度：通过技巧和训练来提升［应该以理解为重，速度次之］
基本要求：
  （1）专心
  （2）记优质笔记
  （3）（对于外文书）理解基本名词和语法
［注：本书第二部分讲到的获取知识的技术为快速阅读和笔记流，个人感觉没太大用处，快速阅读可以查阅相关书籍，笔记方法需要结合实际情况自己摸索］
2.理解
理解信息表面的意思和在上下文的意思，仅限于字面上的理解
如果是公式或是方程，弄清楚每个元素的意思
3.拓展✨
  （1）深度拓展（对于知识本身背景的探究）
           需要很多探索，加深对于信息本身的理解，需要多问问题
           知识从何而来？来自何处？谁发现的？怎么发现的？etc
         ［很多时候学校要求我们去做的拓展也只停留在这一步］
  （2）横向拓展（在结构之中探究）
           在知识周围建立联系，通常要建立模型，范围是在同一个领域之中
           类似的结论？有什么异同？同一发现者还有哪些其他发现？围绕这一结论有哪些事实？
  （3）纵向拓展（建立高速公路）（本书最重要的内容）
           打破学科界限，通过类比，触类旁通
4.纠错
  （1）删去没用的
  （2）改正错误的，认清自己所建立的模型的局限性
5.应用
  是学习的最终目的！是学校教育的欠缺之处！
  我们要多接触社会，多做实验，多体会生活
  并且在实际应用中对模型进行纠错
6.测试
  测试这不是最后一个步骤，而是执行以上五个步骤后需要主动进行的东西
  与其说是测试，倒不如说是对于以上五个步骤的要求，个人认为不应作为一个单独的步骤列出来，而是应该作为一
  种习惯来要求自己
  （1）获取阶段的测试：检验对知识的记忆
  （2）理解阶段的测试：检验对字面意思的理解
  （3）拓展阶段的测试：检验对知识的由来、联系的掌握
  （4）纠错阶段的测试：删繁就简了吗？改正错误了吗？
  （5）应用阶段的测试：我应用到实际生活中了吗？
三：信息结构［个人感觉这部分没什么用，总的来说就是要将无序化为有序，增强记忆与理解］
  这是一种分类方法，大多数学科都是以下各种信息的组合，不过是比例不同
  它们是：随意信息、观点信息、过程信息、具体信息、抽象信息
*随意信息：缺少逻辑分类，难以再加工，要死记硬背
处理方法：（1）联想法 （2）挂钩法［这本书对于这两种方法讲得不好，相关资料可以查询“记忆宫殿”］
                  （3）信息压缩 A.缩写（书中将其命名为记忆术，感觉不妥当）
                                           B.图像联系，创建图像或图表
                                           C.笔记压缩法（针对随意信息的笔记，需要一定时间）
                                               步骤：高度概括写出主要观点——高度概括写下与之联系的所
                                                         有观点、公式、概念、 定义
*观点信息：存在争论的信息，要善用图表法
*过程信息：一系列动作、操作，需要大量联系
处理方法：内在化、比喻法、图表法、模型纠错
*具体信息：实际可感的信息，要善用记忆法
*抽象信息：无法直接感知，逻辑性强，需要打好基础
处理方法：内在化、比喻法
第二部分：整体性学习技术
本部分为我们介绍相关的学习方法，其中部分内容已整合到第一部分，在此不再赘述
一：联系观点
适用于获取知识之后的理解和拓展，针对关键信息和困难信息
最核心的技巧：费曼技巧
以下的各种技巧都是在使用费曼技巧时可以用到的
*比喻（创造模型）
1.确定你要深入理解和记忆的信息
2.在你的个人经验中寻找与信息部分相似的东西，哪怕有一点相似也可以拿来比喻。特别要注重第一个出现在脑海的比喻
3.检查比喻中不恰当的地方，了解比喻的局限，不断改善
*内在化（联系感官和情感）
通过脑洞大开的YY，将具体的感觉、声音以及肌肉的动作与原知识相连，需要有创造性
1.明确你要内在化的概念
2.在脑海中建立图像，如果难以想象图像，可先使用比喻法。要在纸上画出来
3.让图像动起来
4.加上其他感觉器官去感知
5.加入更多的感觉和情感
6.不断重复和优化图像，直到你一想到它就能很快地回忆起知识
*图表法（内在化的简化）
流程图：从一个简单的元素开始，在不同的知识点间画箭头，便于理解。适用于绘制一系列步骤、绘制历史事件等有因果关系或时间顺序的事、绘制一个系统的运作等
概念图：从最重要的观点出发，不断发出分支细化知识及分解观点。是网状的结构。
图像：用涂鸦代替文字，10～20秒完成最好
二：知识的延伸
注重实际应用和自我反省，在实践中提高和检验自己
*项目式学习
这是一种自学方式，在没有老师指点、没有考试压力时很有用
1.从小项目开始，设定一些1～3个月能够完成的项目
2.记录下完成项目的过程，激发自信和动力
3.创造一个有意义的目标
项目可以是：编程、历史事件、财务会计、服装设计、网站制作等
［自学的能力是非常重要的，提高高考成绩的唯一方法：自学！自己的探索与老师填鸭式的教育有着天壤之别］
第三部分：超越整体性学习
放下整体性学习不谈，以下是一些关于学习的干货，旨在让我们“学得少”
一：高效率的学生（提高效率的关键点）
*能量管理：吃好睡好运动好，合理安排作息。推荐书目《The Power of Full Engagement》
*不要“学习”：不用“学习”这个容易产生歧义的词，只定义我们在学习过程中需要进行的活动，把我们具体要做的事情列出来，避免在一些看似是学习的事情上浪费时间。推荐书目《如何在大学里脱颖而出》
*绝不拖延：建立每周目标和每日目标清单，一旦完成就不再工作
*批处理：将那些类似的零散的工作集中起来一次做完，最好控制在3小时以内。同样适用于在几个小时内可以完成的作业。推荐文章《批处理：节省时间、减轻压力的20个小技巧》
*有组织：让生活和做事有条理，但这并不是万能的。推荐书目《Zen To Done》
二：自我教育
*提高自学能力
*养成良好习惯。推荐文章《Habitual Mastery》；推荐书目《How to Change a Habit》
*克服挫折障碍
*设定学习目标，记录学习过程。推荐文章《设定目标的九个步骤》
  1.所有的目标要写下来
  2.让目标客观化
  3.设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限
  4.将目标的完成转化为每日和每周的具体行动

  5.经常查看你的目标

原文地址：https://www.douban.com/note/484919272/?type=like