近六成职场人患上“工作综合征”

调查显示:六成上班族惦记工作休假不安心 “工作综合征”困扰过节职场人
很多上班族有过这样的经历:休完长假后,很不适应重新投入工作,这种“假期综合征”让人头疼;不过刚刚开始的黄金周假期,一些人却添了新毛病:休息起来不踏实,老惦记工作上的事儿——这种被专家称为“工作综合征”的现象搅扰上班族的假期.

一项面向5000余人的网上调查显示,近六成职场人患上这一“工作综合征”.

现象——
放假睡不好起早查短信

连续两天,在海淀某中学当班主任的张女士都特意关掉手机,打算“十一”假期安稳睡懒觉,好好休息一下.不料一到6点30分准醒,翻来覆去睡不着,脑子里开始不停地想:7点15分到校,查点学生出勤,准备上课……坚持不到7点便爬起来,赶紧打开手机,看看有没有学生和学校发来的短信.

在本市某报社工作的小王本来前3天轮休,但他连续两天都是一大早起来,“条件反射”般打开电脑,上网查看当天新闻,收看邮件,甚至不断刷新自己负责领域的政府网站,看看有无最新消息发布.一过11点,他就不停地翻看手机,开始等待领导的催稿电话.小王的长假头两天几乎被工作习惯给“吞噬”了.明天就该轮到他上班了,他都不知道自己算不算“享受”假期了!

调查——
六成职场人休假难安心

假期惦记工作、难以踏实休息——这种被称为“工作综合征”的现象困扰众多职场人士.来自智联招聘的一项大型网络调查显示,仅有四成职场人能够在假期踏实休假,这意味着六成职场人遭遇“工作综合征”的袭击.

调查显示,职场人在假期会有各种各样的“症状”,超过五成职场人在放假头两天会很早醒来,而且很难再次入睡.接近40％的职场人会时不时想起工作的事情,难以安心休假;31%的职场人不敢关闭手机,但听到手机声响,立刻内心会有抵触情绪并感到烦乱;还有约两成职场人干脆不敢开机.

诊治——
做计划多运动消除焦虑

专家分析认为,实际上“工作综合征”与现代职场人的工作压力越来越大不无关系.越来越多的企业单位采取项目管理制,结果导致不少上班族在平常工作中会经常加班,或将工作带回家,因此,虽然进入长假,但不容易适应假期状态.

专家指出,这种假期“工作综合征”正是上班族身体“亚健康”状态的另一种表现方式.“工作综合征”也与一个人的工作心态有关系,职场人如果拥有自己的职业目标和规划,就不易“把焦虑带回家”,从而享受真正的假期.

智联招聘高级顾问郝建建议,和睡懒觉、朋友饱撮一顿、疯狂购物等方式相比,上健身房运动或参加户外活动,更有利于消除“工作综合征”的影响.另外,节前就做好节后工作的计划,或者干脆外出旅游,换个新环境,这都是避免或减少这种综合征的有效办法.晨报记者罗德宏

专家建议
小长假最好改大长假

有专家提出,目前这种隔几个月就有一次的“小长假”,对不少患有职场焦虑症的白领来说,是很难彻底放下包袱,享受生活的.因此,建议一些企业每年给职工一到两个月的长假.员工势必会对难得的长假期有一种强烈的期盼心态,并制定宏大的假期计划:比如学会一种技能,游遍一个省市……从而彻底分散对工作的注意力,享受真正的休假.