自由泳训练
来源:互联网 发布:linux下监控tomcat 编辑:程序博客网 时间:2024/04/27 15:51
你可以试试这种训练方法:
在泳池中, 右手努力尽量伸直向前, 双脚打水, 身体水平浮于水面。 只有左手划水, 每划两次水换气一次。 简单来说就是只用一只手划水来游, 用一段时间左手后, 用右手划水来换手练习。
但是切记几个要点 a. 伸直向前的手一定要努力伸向前面, 略微向下 b. 划水手在划水完后, 伸向前方时候一定要努力伸直, 但要自然, 要放松, 不能过于僵硬 c. 身体要直 d. 打水不用太用力, 能保持身体水平就可以了
这样有2个好处。
一是可以训练你的换气, 因为在动作较为简单的情况下, 换气对你来说会比较简单, 容易掌握节奏。 到后来你用双手来游时候有一定感觉就很自然了。
二是你可以体会在水里滑行的姿态, 然后对改正我上面提到的第一点有很大好处
在泳池中, 右手努力尽量伸直向前, 双脚打水, 身体水平浮于水面。 只有左手划水, 每划两次水换气一次。 简单来说就是只用一只手划水来游, 用一段时间左手后, 用右手划水来换手练习。
但是切记几个要点 a. 伸直向前的手一定要努力伸向前面, 略微向下 b. 划水手在划水完后, 伸向前方时候一定要努力伸直, 但要自然, 要放松, 不能过于僵硬 c. 身体要直 d. 打水不用太用力, 能保持身体水平就可以了
这样有2个好处。
一是可以训练你的换气, 因为在动作较为简单的情况下, 换气对你来说会比较简单, 容易掌握节奏。 到后来你用双手来游时候有一定感觉就很自然了。
二是你可以体会在水里滑行的姿态, 然后对改正我上面提到的第一点有很大好处
对于你提到的爆炸式吸气, 我不是太懂其中道理。 但我是出水就吸气, 嘴小气大而深!
https://www.douban.com/group/topic/7895944/
阅读全文
0 0
- 自由泳训练
- 自由泳
- 自由泳 -姿势要领
- 蛙泳,蝶泳,仰泳,自由泳
- 自由泳教学好视频
- 自由泳的速度下降了
- 自由泳单程连续游了三次,爽阿
- 自由泳打水——过三学游泳(2)
- 自由泳常犯的几样错误以及建议!!!!!!!
- 跟随高倚天老师学习自由泳近两年的回顾及其他
- 自由泳的呼吸技术:解析不间断呼气为什么这样重要
- 训练
- 训练
- 训练
- 训练
- 6日摘取男子100米自由泳桂冠的宁泽涛则在副项50米自由泳半决赛后名列第15
- 四种游泳姿势的动画图解-【蝶泳、仰泳、自由泳、蛙泳】
- 自由泳如何正确换气?掌握4大关键帮你摆脱困惑
- [python每日一练]--0007:代码统计
- 简析 addToBackStack使用和Fragment执行流程
- 前向星——附带欧拉回路求解
- 返回顶部vue写法
- 给 Android 开发者的 RxJava 详解
- 自由泳训练
- 改,还是不改?
- spring mvc 返回的json去掉null
- 程序员,教你如何吸引女生。不是追。追太低级了
- express入门(12)- websocket
- tensorflow1.2训练cifar10步骤以及问题汇总
- 3.JVM垃圾回收
- 工资管理 树状数组+离散化
- 线段树模板