杜绝IT职业病 电脑工作者的食谱建议
来源:互联网 发布:淘宝怎么找枪 编辑:程序博客网 时间:2024/04/28 17:11
人们使用电脑越来越广泛,电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便,但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡,对人体的健康有一定副作用,会引起自律神经失调、忧郁症,另外,电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛,电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作,身体对辐射的抵抗能力下降,就容易患病。
为了防止电脑操作者患上述职业病,应注意合理膳食。
早餐应吃好,营养充分,以保证旺盛的精力,并有足够的热量。 中餐应多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。
晚餐宜清淡,多吃含维生素高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。
同时,选用含磷脂高的食物以利健脑,例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。
还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
此外,电脑操作者在工作1-2个小时后,应活动一下全身,做眼保健操,只要注意膳食结构和劳逸结合,就能增强身体的抵抗力,防止有关疾病发生。
- 杜绝IT职业病 电脑工作者的食谱建议
- 鼠标手--IT人士/电脑使用者、网民的职业病,给网友们提个醒
- IT职业病
- IT职业病
- IT工作者的饮食
- IT人谨防“电脑职业病”四大类食物必不可少
- IT人患上职业病的机率令人堪忧
- 我得了恐怖的IT民工职业病
- IT工作者的信息修炼
- 一个迷失的IT工作者
- 预防“电脑”职业病
- 预防“电脑”职业病
- IT职业病:硅谷综合症
- 谨防IT职业病
- 对本系统后续工作者的一点建议
- 对本系统后续工作者的一点建议
- 电脑族的营养饮食食谱
- 电脑族的营养饮食食谱 - zt
- CLI里面的秘密……总体介绍,以及CIL (转载)
- 谚语55句(中英对译)
- 关于下载控制的几篇文章
- 2005年3月25日天气晴
- 开工。
- 杜绝IT职业病 电脑工作者的食谱建议
- Format的用法
- test
- 我搬到新家啦
- net start 可以启动的命令一览
- 怒!
- SQL扩展过程函数存在缓冲溢出漏洞[MS02-020]
- 六十八个经典小故事
- [原创]谈 腾讯QQ宣布收购FOXMAIL