【程序员的碎碎念】越碎片越焦虑

现如今人人都在使用手机，不知不觉间本该提供便利的手机，却将我们的时间分割的支离破碎。碎片化大行其道，利用等公车、上厕所的时间看篇文章，打局游戏本也无可厚非，毕竟这样的碎片时间也做不了什么。然而工作当中，本该连续专注的大块时间也会被短信，电话，app的推送打断，连续的时间也都“被迫”变成了碎片时间。

一开始可能会觉得利用工作的“间隙”看了条信息并不耽误工作，久而久之，随着消息越来越多，“看一条消息又不会怎么样”的想法在我们的脑海不断重复，连自己也会麻痹自己，放松对了自己的要求。以至于到最后，工作倒像是看各种消息、推送间隙才会去做的事情。连续的时间成了稀缺的物件，碎片化成了主流。
对于自制力较差的人，比如我，对此深有体会。曾有一段时间，工作完全不在状态，稍微有空就拿起手机刷朋友圈，看看推送。直到没有消息可刷，也还是会隔一段时间就忍不住拿起手机刷刷。工作效率的降低，导致正常的工作无法按时交付，下班之后加班弥补之前的低效，加班后回家看看剧，刷刷论坛，又到了12点以后。完美的“恶性循环”。

为了减少碎片化的影响，我做出了两个决定：
第一，关闭了朋友圈的红点提醒；关闭朋友圈提醒以后，每天可以多出一个小时的时间。
第二，开始进行书籍（或者长篇文章）的阅读。
‌这几年以来，除了专业类的书籍，几乎没有完整的读过一本小说以外的书。今年从一本《人类简史》开始，突然发觉读完一本有思想有内容的书，对于身心的满足感是远远大过每天无穷无尽的“碎片化”阅读。
于是这几个月的时间，连续的看完了《刻意学习》、《暗时间》、《意志力》，目前在读《把时间当作朋友》、《逻辑思维》。

读完一本好书，会觉得时间过的很充实，晚上入睡也不会局的空虚；不会出现过去每到睡觉前，就总觉得今天没有做什么事情，内疚自责，导致不想睡觉，又开始刷手机，这样就更睡不着觉了。
好像是在《暗时间》中看到过这样一个观点，我们在做一件事情的时候，大脑会像内存一样调入相关的信息。越是复杂的事情，相关的信息也就越多。做一件事情的过程中如果总是被打断，就像电脑上的内存频繁的进行切换，时间都浪费在了切换上，必然会导致工作效率的下降。

‌我们常会说“进入工作状态”，其实就是通知大脑“切换上下文，我要干活了”。如果总是因为琐事被频繁的打断，切换的过程也会频繁的进行。所以现在我一旦进入到了工作状态，索性关掉手机提示音，并且把手机放到抽屉或者其他视线所不能及的位置。甚至可以用一些时间管理类的app来监督你对手机的使用，我目前就在使用Forest，在需要专注的时间，会种下一棵树，在此期间可以限制手机上app的使用，如果一定要使用，那么这棵种下的树就会枯萎。

后来才发觉，减少了自己时间的碎片化，过去那种如影随形的焦虑感也会越来越少，工作效率的提升，按时下班后业余生活的丰富，早睡带来的精神上的满足感都是过去一段时间缺少的东西。

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