营养百科之菠菜

菠菜是一种很好的补血滋阴之品，其所含的维生素E和辅酶Q更有抗衰老和增强活力作用。将菠菜切碎，与雪耳一同煮汤，可滋阴润燥，让您脸色红润。

[妙用升级]巧用菠菜水：将黑衣服泡在煮菠菜的水中约十分钟，然后脱水晾干，就能恢复漂亮的黑色。