营养百科之芝麻
来源:互联网 发布:网络延长器北京 编辑:程序博客网 时间:2024/04/27 23:06
工作紧张,生活不规律,容易造成便秘。缓解便秘可以试试芝兰粥。将黑芝麻淘洗干净,晾干炒熟研碎,每次取30克,与100克粳米同煮成粥即成。
[营养升级]把磨碎的芝麻和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入水果沙拉里,能最大程度地留住营养。
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