如何面对压力

这段时间自己遇到很多压力很多问题，开始工作压力慢慢的自己学会了解决工作压力的方法和方式，然后是感情问题，让我不知所措，当然心理压力我是没有的，因为我有一个好的习惯，时常写博，每日更新，更新博客的过程也是自己放松心理的一个过程，这样不定期的给自己调节，放松自己是避免压力的好方法，自己通过这些方法来解决压力，然后也分享给我的朋友们，万事多想开，问题出现了总有解决的方法和方式，只是你自己不知道而已，所以朋友，一个知心知底的朋友这个时候也能帮到你，养成好的心理素质，好的生活习惯，好的人际关系和人品，这也是减小压力的长久之计，好了不多说，推荐一下我的方法吧。
【工作压力】
    处在职场，谁没有几把心酸泪？但凡事都要往好的方面多想想，才能激励和促进自己的进取精神。
    工作不固定，可以从哪里自己的应变能力，特别是可以多结识不同部门不同阶层的同事，只要自己待人诚恳，对人真心平时多助人帮人在别人在困难的时候帮一下在别人心情差的时候鼓励一下，朋友就是这么产生出来的。。。
    上级要调动你的工作，如果现在能找领导诚恳地谈自己的感受或表达一下内心的感想，如果能改变那当然是得遂所愿，如果不能改变什么，你尽力了，也只能适应，到新的工作岗位最不能做的是闹情绪（即使确实不想做一去也要尽职到离开的最后一刻，这是一种人生的态度，也是做人的基本），工作上遇到压力了，千万别太郁闷，也别太纠结，因为每次工作机会总是在你最不疑难问题的时候来敲门！在做好工作的同时，通过网络或各种资讯，给自己充电，让自己变得更优秀，更能适应企业和公司的管理制度，然后让自己的工作能力和效率提高，压力也就迎刃而解了，心态好，处处都是机会；心态不好，时时都是逆境！想想那些找不到工作的人，有句话“今天不努力工作，明天努力找工作”，人是活的，不会累死的，主要是要精神旺盛，就会有使不完的力气。你到任何单位压力都大,压力大心情不好时找朋友一起去坐坐。
【心理压力】
人的一生会面临很多困惑及生活及工作中所带来诸多压力,如果压力过大会导致焦虑,疲劳,情绪波动等现象,严重的还会导致心理疾病。所以每一个人都应该学会排解不良情绪,减轻压力的方法。提高自己的心理健康状况。
l。学会认识你的身体健康状况,通常来说,身体健康状况表现为焦虑,疲劳,情绪波动的加剧。说明你的压力过大,说明你的心理健康状况不容忽视,健康的一半是心理健康。
2。保持良好的生活习惯,避免陷入靠不健康的生活习惯来调节自己的心理。例如,靠吸烟,喝酒麻痹痛苦,服药,或过量饮用咖啡。这样做只会更坏,毫无益处。
3。平衡膳食,注重营养均衡。加强自身免疫系统,保持合理的营养需求,尤其是人到中年的时候,吃饭时做的细嚼慢咽,多吃蔬菜健康常在,常吃大豆抗衰康寿,经常喝茶好处多多,多吃硬果有利健康。
4。学会享受生活。确保每天都有放松时间。注重休闲娱乐。如许多人以郊外漫游,钓鱼,下棋打牌,听音乐来放松。此外,每天要保证睡眠充足。
5。建立良好的人际关系,面对纷杂环境,要培养适应各种环境的能力。在感觉紧张时深呼吸对自己最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神。
6。选择合适的健身方式,运动可以改善人的精神状态。把锻炼当成生活中的一部分。可以选择散步,游泳,打太极拳等刚柔兼济的健身方式。
7。合理安排作息时子间,对有些必须做的事情应该马上去做,不能拖拉,作息时间上要统筹安排。
8。 查找造成自己紧张的原因,搞清什么原因使你紧张,工作中要制定现实可行的目标,对自己和别人的期望现实一些,不能总期望做事那么完美。
9。遇事解不开时可以求助于别人, 征求别人的意见。不要钻牛角尖,一生中总会需要别人的帮助,苦闷时可以找知心人倾诉,排解不良情

 

 

 

【感情压力】
     人是感情的动物。生活在这多采多姿的世界上，无论亲子、夫妇、手足、朋友等各方面的感情经营，都是有情人生的重要课题。
     当自己或周遭的人面临生、老、病、死等生离死别的人生关卡时，不免会产生感情上的巨大压力，压力若没有得到适当的抒解，长期下来所累积的负面情绪会伤害免疫系统，因而引起头痛、便秘、腹泻、失眠、高血压、十二指肠溃疡、气喘等疾病。
     很多人都认为“情关难过”，其实真正最难过的是面对分离的“舍不得”，那种风云变色，彷佛失去了生命的全部的痛苦，身历其境的人是宁愿用所有的力量去挽回的!有时候又恰好相反，因为别人对我们太好，不知何以为报，也是令人伤脑筋的事情。
     所以要如何处理感情上的压力呢？我们都要学习。当然，必须先了解造成压力的原因，是因为看不开还是舍不得？深切地省思压力的来源，理性地面对它，而不要纵容自己耽溺其间。任何感情挫折的调适都需要时间，但不是无休无止地沉浸在泪水中。
     其次，我们要了解感情的多面性，不要钻牛角尖地认为错过了一段感情，人生就一定会变成黑白的。失去了爱情还有亲情、友情等其它方面的感情；而且，“塞翁失马，焉知非福”，人生的高潮迭起又岂是我们所能料尽的？
     曾有癌症病患深以自己的不幸为苦。医师问：“生病对你的影响完全都是负面的吗？”他想了又想以后，忽然领悟到—在生病后，丈夫与孩子对她更体贴了；为了养病，全家搬到空气清新的乡间，完成了她长久以来想远离都市过生活的心愿。如此一想，心中对疾病的怨怼就大为减轻，紧锁的眉也得到舒展。
     家人之间的关心及支持也是帮助患者走出悲伤的重要关键。由于身处暴风圈中，家人很容易成为压力转移的受害者，例如爸爸因病失业，便天天对妈妈发脾气，妈妈就骂孩子，孩子只好摔玩具—这就是压力的传染。所以，应该斩断传染关系，不要祸及无辜，以免问题更加复杂。
     走出感情受挫的幽谷需要时间。能勇于面对问题，试试上述的方法，相信对压力的抒解会有帮助的。

【生活压力】
生活压力也无非就是上面这几个方面的压力，凡是有压力的时候都可以解决的，平时多交一些好朋友，能休息的时候和朋友聚聚。这几天和大哥大姐们的聚完很频繁，感觉真的很舒服。而且他们的事业都很有成绩了，这也是变相的激励了自己。关键还是看自己的心态，再或者看点离职的片子看看，比如《首席执行官》《马云成功录》等等等等，应该在心灵上都会有震撼的，应该是个很好的调节。
我现在坚持有压力把压力写出来，市场的更新博客，把生活中的点滴写出来，当然不在文笔好不好，只要把心里烦躁的写出来，工作的不顺利写出来，感情的困扰写出来，那么压力就解决一半了，然后再去找个知己倾诉，或者去做自己最想做的事情，全身心的放松，投入到自己的兴趣爱好中去，给自己100%的放松，压力就这样没了。。。 。。。