身体好不是锻炼出来的

记得小时候，自己常常生病。那时有种看法，就是觉得老是生病，就是身体太差，就应该加强锻炼。那时候，还有个说法，就是早睡早起身体好。于是，经常是天不亮就爬起来，下雨也好，刮风也好，有雾也好。最后的效果如何呢？该病的时候还是病，一点儿也不见有啥起色。虽然如此，年少时形成的世界观往往很难改变，这种想法一直坚持到三十以后，才慢慢在一次次与疾病的抗争中被怀疑。

人身体的好坏，很大一部分是遗传的因素，然后还有一小部分是后天的培养。一个人的身体好坏，应该有不同的评判标准，有的耐力好，有的力量大，有的灵活机动等等。是否容易生病，也常常成为一个身体好坏的标准。比如，我从小到大，常常容易生病，就被父母定义为身体差。那锻炼，是否能够改善这种状况呢？我的经验告诉我，不能。加强锻炼，可能为提高人体在某一方面的性能，比如举哑铃，可以加强手的力量，长跑，可以提高人的耐力。但是，要想靠锻炼来提高人抵抗疾病的能力，据我的观察，恐怕事与愿为。除了个人的经历，我也注意观察了一下身边的朋友。有些人力量很大，有些人很灵巧，在常人看来，身体不可谓不好，但在冷暖交替，疾病多发的季节，他们常常并不能幸免，该倒下的依旧倒下。比如我认识一个体育老师，身体壮的像牛一样，但就是这样在常人眼中的好身体，常常要跑到医院打针，一问原来又感冒了。

如今，我已入不惑，的确，有些事情也能看出点本质了，就个人身体的认识上，也有一些感悟。以前，身体出现不适，就以为是缺少锻炼造成抵抗力的不足，于是盲目地去做一些运动，殊不知这样反而加大了对自己身体的损害，非但不能增强自身的抵抗力，往往还适得其反。现在，各种媒体都是被铺天盖地的养生知识，这也说明大家对于这个问题的认识在提高。为啥很多运动员并不能长寿？就是因为过度的训练已造成了对身体的伤害。从传统的中医理论来说，人的身体和万事万物一样，是一个有机的整体，要想保证这个机体的正常运转，不出问题，就需要调节好各个环节，正所谓调理。调好了，身体自然就不会出问题了。

对于我等程序员来说，长期伏案工作，常常一坐就是几个小时，很少走动。这对于身体来说，是个很大的伤害，因为总是保持一个姿势，很容易造成气血淤滞，导致颈椎病之类的职业病，还有像身体发福之类。所以说，久坐无益。怎么办呢？有人说我每个星期都会打球游泳。我要说，这些当然很好，但还远远不够，不能因为经常锻炼就可以放纵自己折磨自己的身体。改变自己的工作习惯，调整好工作的节奏，可能要比你打几次球作用更大。当然，为了生活或者是因为喜爱，我们从事了当前的工作，当然应该尽力做好它。但也别忘记了身体是革命的本钱，身体没了，啥也做不成。记得以前听到过一个报道，说国外有家公司提倡大家站着办公。但以我的经验，老是站着也不好，比如以前做老师就做出了静脉曲张。这可能体现了公司对员工的关心。我们不能坐等老板来关心，而要时时自己关心自己。写代码没办法只能坐着写，但不要忘了中间休息一下，比如每隔四十分钟，上个厕所，倒杯茶，都是个好办法。记得还有个办法是把纸篓放的离自己远的地方，这样在丢垃圾的时候就不得不站起来一下了。

总之，身体是自己的，你不爱护谁还会爱护？只要心里有这个意识，就能慢慢养成习惯。

 

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