高抬脚利健康三法
来源:互联网 发布:日进斗金收银软件 编辑:程序博客网 时间:2024/04/29 22:04
每天至少把脚抬高一次,每次十几分钟,就觉得浑身舒坦。因为
当一个人跷起脚后,搏了的血液就可流回肺部,使心脏得到充分的氧
化,让静脉循环活泼起来,大大有利于心脏的保健。双脚翘起高于心
脏,腿和脚部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了松弛,双
脚就得到了充分的休息。使身体重新健旺,可增强办事效率。
孩子放学回家后,平躺在床上休息5分钟至10分钟,不用枕头,
将两脚抬高于心脏。这种姿势可以使血液从腿流回,使新鲜血液供应
到脑。这样使身体和血管松弛一下,对中年人高血压患者或用以解除
一般的静脉紧张,都是有极大益处的。
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脚就得到了充分的休息。使身体重新健旺,可增强办事效率。
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一般的静脉紧张,都是有极大益处的。
现在流行的睡椅,多用了便于跷高脚的设计。如果坐在摇椅上,
又能把脚跷得高过头部,效果会更好。另外,在看电视时,把鞋子脱
掉,将双脚放在沙发或椅子上,虽不雅观,也不失为一种方法。
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