简易六字诀养生法
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系统分类:健康 个人分类:默认 关键词:六字诀简易养生
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六字诀呼吸法(养生法)
《饭前,饭后半小时内不能练》
要点: 用鼻吸气,用口呼气。
用鼻吸气时,双唇微闭,舌抵上腭,用口呼气《读字音》要有声,读字时的声音以自己能听见为好;
吸一口气,用口呼读一个字<用口呼读字音时就不要舌抵上腭了》。
六个字呼读一遍为一次,连续呼读三次为一个循环,六个字顺序不能更改《切记》。
练一个循环结束时,嘻字要再连续呼读三次,然后将双手掌搓热,将双手掌紧贴脸部,上,下为一次,按摩四十九次就算收功了。
吸,呼气时要缓慢,当一字呼出时《开始到一口气呼完〉,口型与舌头的位置不能变〈切记〉。
该六字诀要用普通话读音,除了第四字“泄”读第四声外,其它五字读第一声<泄字的读音时间要快速在1—2秒>.如果本人身体原因,患气短,气喘等病,那就能吸多长,就读多长的音.
1、嘘〈读需〉 治肝病〈属木〉 眼睛要瞪的很大;
2、呵〈读科〉 治心脏病《属火》 眼睛微闭;
3、呼《读乎》 治脾脏病〈属土〉 眼睛微闭;
4、咽〈读泄〉 治肺病〈属金〉 眼睛微闭;
5、吹〈读吹〉 治肾病〈属水〉 眼睛微闭;
6、嘻〈读吸〉 调理三焦 眼睛微闭。
该六字诀早,中,晚均可练,站,坐,躺都可以,只要空气流通就可;该法每天一次,要持之以恒;如遇身体不适,心闷,腹痛,头痛或其他症状,练一个循环不能见效,可练二到三个循环。不能单独呼读一个字(切记).
六字诀治病的原理;
养气功是我们祖先总结出来的养生大道,散见与经史子集中;六字诀养生法是根据祖国医学天人和一《中国古代哲学中关于天人相互关系的一种学说。指天与人的关系紧密相联,不可分割。强调天道与人道,自然与人为的相通和统一。》,生克制论的理论,按春,夏,秋,冬四时节序,配合五脏《肝,心,脾,肺,肾》属性《西方哲学中一般指属于实体的本质方面的特性。逻辑学上指对象的性质和对象间的关系》,与角,徽,宫,商,羽《古代五音》五音的发音口型,配以呼吸,意念的导引,吐出脏腑之浊气,吸入天地之清气,结合后天之营卫《中医学名词。营指由饮食中吸收的营养物质,有生化血液,营养周身的作用。卫指人体抗御病邪侵入的机能》。推动真气《体内先天存与任,督两脉内之气》,使气血畅行与五脏,六腑之中,以达通淤导滞,散毒解结,调整虚实《泛指内部情况》,修残补缺,身心健康,益寿延年之实效。六字诀是用嘘,呵,呼,咽,吹,嘻六个字来治病的。’
《以上摘自"马礼堂养气功荟萃"》
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