21天战拖记——Day11:番茄工作法(2014-05-14)
来源:互联网 发布:linux 安装gtk3 编辑:程序博客网 时间:2024/05/16 09:32
学习《小强升职记(升级版)》记录:
- 拖延提醒你要用正确的方式和自己进行沟通。
- 战胜拖延的方法不是对抗,而是臣服。
- 臣服精力、臣服环境、臣服天性,人的精力是有限的,并且随着持续的工作经历会越来越下降,这是“工作效率曲线”,在经济学上叫做“边际效益递减规律”
- 番茄工作法(老付版本)
- 选择一个行动
- 倒计时25分钟作为一个番茄时间,预估完成行动需要吃掉几个番茄,然后在番茄时间内不间断工作。
- 每吃一个番茄休息5分钟,连续吃掉3个番茄休息15分钟。
- 快就是慢,慢就是快。
- 很多时候好的灵感、解决的办法都是在自己比较清闲的时候想到的。原因:一方面是因为放松,另一方面是因为休息的时候其实是在做战略思考。
- 大脑的两个特性:
- 大脑喜欢做简单的事情
- 大脑对有时间底线的事产生紧迫感
- 番茄工作法是对精力的臣服,不和精力直接对抗,而是让精力还没有投资的时候就休息、恢复。
番茄记录:
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