番茄工作法——中断（笔记）

1.电子邮件和电话很容易对付：把他们关掉。

2.使用三顶帽子：休闲是一定小丑帽；工作帽匠我变成一头狮子，用百分之百的注意力狩猎羚羊；战略帽用来决定优先级次序以及下一个工作周期做什么，让我感觉像一位国王。

3.番茄钟期间的中断有以下两种形式：
第一种是自己造成的“内部中断”。具体地说，是直觉想心智发出信号，告诉自己去做当前专注活动意外的事情
第二种是别人造成的“外部中断”。有人找你询问或请你帮助，并且等你答复。

4.现在我们在看一下出现内部中断时采取的策略：首先接受他，然后记录他，然后立即继续你手头的工作，避免真的被打断。

5.记录跟踪数据，就是为了进行自我改进和流程改进，而不是留到年底拿这些记录跟老板谈加薪。