今日作息及食谱(6.29)

9:30~10:00 起床，洗漱

10:00~11:00 看了下书

11:00~13:00 午餐，休息

13:00~15:00 干活

15:00~17:30 加班

17:30~18:00 晚餐

18:00~20:00 谈事

早餐，一个苹果

中餐，两个小菜，半碗米饭

晚餐，一个小菜，半碗米饭，一碗米粥，牛肉

测量时间:2014年6月30日01:00
体重:68.6
脂肪率:26.8
水分率:50.3
肌肉含量:38.5
骨骼:14.1
卡路里:2578