程序员身体健康

越是简单的越难做到：
1、早睡早起
2、坚持每天运动，最好是锻炼身体耐力和柔韧性的，比如慢跑、瑜伽、太极、拉筋、有氧运动之类。
3、三餐吃好，平衡饮食，少吃红肉，多吃粗粮和蔬菜，细嚼慢咽，吃到七分饱。少吃零食、甜食，多吃坚果。
4、坚持回家吃饭，定期跟家人娱乐、旅游，努力减少生活压力
5、定期体检
6、坚持早晚刷牙，每次三分钟。
7、婚后保持规律性生活，比如在50岁前，建议一周最少二次，一年100次左右。
8、少看电视、少上网，多读些有意思的书
9、学会一门乐器和外语