双板滑雪平行转弯技巧

目的：转弯，减速
转弯需要速度，因为转弯刻雪实际上是在减速，靠摩擦力转弯，同时也损失了动能，实际上转弯是速降时候最有效的减速方式。

身体：永远是朝向山下
刚开始学的时候，因为不熟练和慢，身体会随着转向转过去，这个是合理的，不用太在意。但是当你开始连贯的做回转的时候，身体要努力保持朝山下，也就是说，完全是腰以下在左右动，上身努力保持静止。

重心: 前倾
重心要靠前，放在前脚掌
往哪边转，身体往哪边倒。标准的话，重心是在两只脚外面的。其实，重心是在两只脚外的斜前方，例如左转的话，重心应该在左脚的板子的前面外面一些。
重心不靠前，脚抬不起来，不便于转向

脚：立刃！立刃！立刃！
但凡把刃立起来了，都不会做的太差。滑雪，一切的关键都在立刃，立刃做好了，很多问题都不是问题了。

动作要领：
1）首先坐缆车上山顶（初级区），斜向山下滑行；滑行的时候就得注意了，双板平行，如果觉得快，那么把滑行角度变小一点，尽量避免用八字来减速，这样不自觉地就回去了。两板之间距离控制在20cm到30cm，身体前倾（这个非常重要），你要感觉你滑行的过程中重心在前脚掌上，而不是在脚跟，如果你觉得雪板速度快而无法使重心靠前，双手握雪杖伸向前。

2）您别继续滑，不然要撞了，该转弯了。转弯起作用的是山下板，这个时候山下板蹬雪，山上板放松，山上板脚后跟抬一下，使板的后部脱离雪面，这样你不会因为山上板别住你转弯的路线而摔倒了。比如：往右转弯，左脚蹬雪，右脚跟提板，提板的同时随着左板的方向转右板，这样保持两个板“平行转弯”。

进阶：
刚开始练习，一定是全部放在山下脚。现代板的好处是，只要你给的力量够，把板子踩弯，弯儿自然会转过来，所以你只需要把力量踩到板子上就好。这个时候，山上脚一时拐不过来，抬起来跟上都是可以的。慢慢的，随着身体重心往外移，山上脚也要开始用一些力保持平衡。再后来，因为是平行，两只脚同时都要用力，最终的目的是一半一半。 练习的时候，可以尝试单脚，入弯的时候，山上/山下脚抬起来，用一只脚把弯转完，换脚继续。 练习山上脚的时候很难，因为你的重心真的是在身体外面了。

学会了平行时候抬板，你已经入门了，欢迎征服蓝道。为了使转弯更流畅，需要练习在转弯的时候加一个动作，入弯前弯曲膝盖（或者说是下蹲），转弯蹬雪的时候由于重力释放了，抬板也很容易，练习一段时间后就会发现板不用离地了，感觉就像内侧板松一下就可以转弯了。出弯后身体放松，为下一个转弯屈膝准备。如果你掌握了这点，恭喜你，你可以让那些初学者羡慕一阵子了，因为你转弯的动作已经舒展了。实际上进阶的练习就是不断下蹲——放松——再下蹲——再放松的过程，你会发现伴随着这种有节奏的练习，你的转弯也变得越来越流畅。这个过程可能相对要练习长一点时间，达到自如，然后你就有感觉进入点仗练习了。

参考

https://www.zhihu.com/question/22465181/answer/29259419

http://www.sanfo.com/asp/cms/84/2466.html