防止脱发的具体方法

　　防止脱发的具体方法?脱发应该注意相应的预防，因为现在的观念黑发飘飘才是美女，如果变成光头就会丧失很多的美感，所谓治病不如预防，就是这个道理，所得就是进行相关的预防，避免脱发造成的严重的后果，下面就是具体的介绍。

　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　防止脱发的具体方法?上面的4种大家应该是有了自己的了解，关键是进行相应的治疗与预防，防止脱发主要就是从食物做起，

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