长假如何 有效预防脑血管病？

近些年，每逢春节长假，北京各大医院的脑血管病人比往常增加近10％—20％，国内各大城市均存在类似情况。为什么长假会造成脑血管病患者的增加？北京世纪坛医院神经科主任张国平认为主要有以下原因：

    * 长时间饮食不规律

    * 过于油腻、高胆固醇的饮食

    * 聚会饮酒过量，情绪过于激动

    * 作息时间打乱，过度疲劳

    * 外出旅行身心劳累、不能坚持服药

    * 患有高血压、糖尿病、心脏病、动脉硬化等基础病的患者间断停止用药

    * 春节期间天气寒冷，保暖不好

    研究表明，易患脑血管病的高危因素有高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、肥胖症者；男性；有脑血管病家族史者；居住在北方寒冷地带人群。

    另外，中青年人饮食食谱改变，高蛋白、高脂肪等高热量食品摄入过多；饮酒、吸烟等不良嗜好不受限制；驾驶汽车出行或伏案工作者运动量过少；生活及工作压力过重，情绪紧张；平时忽视健康检查等等，因此发生脑血管病的几率也明显增加。据统计，全国每年新发脑血管病患者中有11％是中青年人，平均年龄40岁左右，而且有继续年轻化的趋势。

    自测与急救方法

    长假期间，有高危因素的人可以掌握几种自测患脑血管病的办法，如照镜子微笑时嘴是否有偏向一侧；双手平举观察是否有一侧下落；重复以前会说的绕口令或诗词，看是否有说不清楚的。张国平主任强调说，如果有出现突发剧烈头痛、头晕、呕吐；一侧肢体麻木等异常感觉或偏瘫；突发失语、失读、失忆；突发昏迷等症状，务必要及时到医院就诊。

    脑血管病发作时家人或朋友不要给患者服任何药物，谨防病情加重；拨通120或999急救电话；对于昏迷患者应就地平卧，不枕枕头，将患者头偏向一侧，保持呼吸道通畅；一般患者应尽量平卧，迅速到医院诊治。

    预防发作10建议

    那么，如何有效预防脑血管病，过一个健康愉快的春节呢？

    张国平主任建议大家10点注意牢记在心，平平安安过好年。

    1、提倡健康的生活方式，有规律作息。

    2、注意合理饮食，适可而止。

    3、加强体育锻炼。

    4、保持心情舒畅，情绪稳定。

    5、在医生指导下控制危险因素，尤其要控制烟酒。

    6、半年作一次身体检查。

    7、不要用保健品代替药物治疗。

    8、坚持按医嘱服药，不要擅自停服降血脂、降血压等药物。

    9、外出旅行合理安排行程，不要太疲劳，并带足平常服用的药和紧急用药，按时服药，有严重不适及时就医，争取最佳治疗时机。

    10、注意防寒保暖。