如何改掉口味过重的毛病
来源:互联网 发布:电脑网络不好怎么办 编辑:程序博客网 时间:2024/04/28 04:35
有调查显示,北京地区平均摄入钠盐是12克或更多。钠盐摄入增高无形中增加高血压等慢性疾病的发病风险。人对盐理论上存在一个风险——即越吃越多。我们发现一些老年人随着年龄增加,味蕾对咸的敏感度降低,人老了以后,放好几勺盐还不如年轻时吃一勺盐的咸味感觉,因而无形中导致盐摄入量越来越高。应强调的是,所谓“6克盐”是我们一天吃盐的总量,一般食物里占2克,剩下4克是炒菜的时候放进去的。一啤酒瓶盖大概是接近4克盐,这就是我们一天炒菜放盐的总量。
有人说,“我口重,不吃盐受不了,改喝酱油行不行?”酱油里一样含盐,大量食用酱油一样会导致盐分摄入过量。榨菜、咸菜、黄酱、腌制的雪里蕻、香肠和火腿等都是高盐食品,都应该适当限制。一个高血压患者如果用肉丝炒榨菜作为正餐,即便用药物控制血压也很难达到合理效果。所以从年轻开始培养清淡的饮食习惯,是我们每个人都必须注意的问题。
从“口重”变成“口淡”。可采用一些小方法,比如可以用蔬菜本身的风味调味,享受菜肴的“原汁原味”可能比用酱油“粉饰”更具吸引力。还可以用白醋、柠檬汁、果汁等来调味,或者选择市面上高钾低钠盐来替代钠盐。
- 如何改掉口味过重的毛病
- 如何彻底改掉粗心大意的毛病?
- 产品设计:改掉自恋的毛病
- 【3岁前一定要改掉的毛病】
- 新手UI设计师应该改掉的坏毛病
- 如何改掉拖拉的习惯?
- 勤快的程序猿都没啥前途的,赶紧改掉你的坏毛病吧!
- 勤快的程序猿都没啥前途的,赶紧改掉你的坏毛病吧!
- 唉……这玩游戏上瘾的毛病不知多会儿可以改掉
- 你在成为优秀的程序员之前,请先改掉这35个毛病!
- 如何战胜拖延的毛病
- 如何改掉自己的坏习惯
- 求助:如何改掉自己的缺点
- 如何改掉坏脾气
- 如何改掉不良习惯?
- 如何改掉坏习惯?
- 如何改掉惰性
- 如何开好迭代回顾会议(3)教练、不同的口味
- 讲解孤立用户和对象名无效问题的解决方法
- Windows内核分析之一 —— 内核入口函数
- 一个好友推荐的简单实现
- HAPPY QUESTION 的问题
- symbian sms 需要的库文件 etelbgsm.h and etelgprs.h
- 如何改掉口味过重的毛病
- 最大间隙问题
- OSWorkflow + oracle 配置
- 阿格流斯之踵
- 瑞星2008主动防御体系分析
- 公平的法律
- 面试自我介绍时应掌握的三个要点
- 存储过程以及函数加密
- 日常饮食最常见的七大错误