健康的体质

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【中上大学数据科学与计算机学院】(http://sdcs.sysu.edu.cn/)

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【TOC】
什么才是健康的体质
怎样才能拥有健康的体质
健康的体质能带来什么

1.什么才是健康的体质？

[图片从摘录百度]

一定得拥有这样的肌肉嘛？不是的。但是健康的体质也包括身体和心理两大方面。
所以，必须满足：
(1)、有够好的食欲；
(2)、有良好的睡眠和充沛的精力 ；
(3)、能乐观处事以及以积极的态度和乐观的心态承担责任；
(4)、应变力强，能适应外界环境的各种变化；
(5)、能够抵抗一般性感冒和传染病。

2.怎样才能拥有健康的体质？

健康的体质虽然有身体和心理之分，但是也只有当两者都健康，我们才能说一个人拥有健康的体质。既然如此，我们就应该从这两方面着手，除此之外，也应从饮食和睡眠方面进行。
所以：
（1）、饮食
一日三餐，规律营养
（2）、睡眠
不熬夜、不睡懒觉，每天都能保证充裕的睡眠
（3）、运动
不管是健身房还是户外运动，每天至少抽出30分钟锻炼。
（4）、心态
好的心态是健康的关键，有积极，乐观的心态很重要。

3.健康的体质能给我们带来什么?

身体是革命的本钱，是一切行为的本源。要想过的好，健康体质是关键；
有人说，你拥有的财富都是在“1”后面添“0”，所以才有百万、亿万富翁，但是“1”就是那个健康的体质，所以你的财富都是归于健康的体质之上的；

关于健康体质的计算公式：

健康体质=情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学的休息
【公式从百度摘录】