食物功效与食后养生

五谷之味，熏肤，充身，泽毛。-扁鹊


明目食物：
鲍鱼、螺蛳、蚌。


聪耳食物：
莲子、山药、荠菜、蜂蜜、荸荠（bí qi）


生发食物：
白芝麻、韭菜子、核桃仁。


美容颜食物：
枸杞、樱桃、荔枝、黑芝麻、山药。


增智食物：
粳米、荞麦、核桃、葡萄、菠萝、荔枝、龙眼、大枣、百合、山药、茶、
黑芝麻、黑木耳、乌贼鱼。


增力食物：
荞麦、大麦、桑葚和榛子。


强筋骨食物：
荔枝、酸枣、黄鳝、食盐。


壮肾阳食物：
羊肉、雀肉、鹿肉、燕窝、海虾、海参。




《皇帝内经》中的配位七情包括：
单行、相须、相续、相裹、相杀、相恶、相反。


食后养生：
1、食后摩腹；
2、食后散步；
3、食后漱口；


食后健康：
进食之后，自左而右摩腹，连续做二、三十次。