谈谈关于程序员或者IT人员的健康问题，因为自己出现了

我从事IT工作也有将近8年了，面对计算机也有8年了，从玩仙剑开始吧，就已经每天离不开这玩意了，星际、大菠萝。。。一直到现在WOW还玩着，这几天在更新4.1版本，现在的IT设备也很多了，从N95，itouch，iphone手机设备也是换个不停，笔记本电脑也就不提了，总之我的IT装备是相当的多呀。

现在来聊一聊，整天面对电脑的职业病，首先是眼睛，大家知道，显示器就是这个大大的屏幕，我们要盯到它打字，要盯到它玩游戏、看电影等等，一切的电脑输出都在这个发光体上，我们要形影不离的看，看，看，一天8小时，下班还要依赖它才能获取养分。

  其次是我们的颈椎，会发现它开始僵硬了，不能转动了，或者转动开始有响声了，这个时候我们需要做的就是关闭计算机，去室外活动半个小时，或者去超时买买零食，让紧张的肌肉放松下，要是您继续打游戏，那就完蛋了，颈椎一旦退化，就会带来一系列的毛病：颈椎会出现增生，会压迫血管或神经，例如睡觉时候会发现四肢麻木，或者怎么也睡不着，心脏心悸等等，为了您的健康，请远离显示器。要是以后人们发明了头戴式显示器，可能会改善些，或者发明3D显示器，投放在空中，我们就可以360度随意看，现在的技术手段就是使用投影机，扩大显示范围，您可以站着，躺着，坐着。。。。

 再来说说我们的前列腺部分，大部分人都是坐着看电脑的把，现在男同志们需要注意了，长期坐对我们的前列腺有很大的不好，坐着会压迫前列腺组织，会造成尿频尿急现象，这个前列腺炎可是很难根治的，男同胞们一定要注意。一定要起来动动，让前列腺充分得到血液循环。

接下来说下我们的髋关节，不知道大家有没有做久了起来走路的时候髋关节会酸，如果经常酸，那您一定要去拍个片子，您的关节可能需要调理，比如热敷。还有我们的手腕，发明鼠标可谓是件好事，但是我们的右手除了打字，那就是爪鼠标了，鼠标抓的久了会造成我们的手腕关节僵硬，有的时候会留下印记，所以鼠标玩久了也需要活动下手腕。

最后来说下桌子和椅子，我们做的电脑桌子和椅子的高度需要根据大家的实际情况调节，比如你会觉得显示器的高度低了， 你需要弓到头去看，那我要提醒你，需要调整你的显示器的高度，一般我们能够稍微俯视的角度看显示器，已经很好了，还有大家的椅子，我建议大家要购买能够买不活动的，头能够靠上去的椅子，这样能够放松我们的颈部，也能防止椅子活动，最好是不能转动的。

最后我还是劝大家，工作之余，远离电脑，多看看电视，多陪陪家人。

2011-7-31