祛斑食物

吃含维生素C丰富的食物。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素Ｂ1、Ｂ2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等。每百克草莓含维生素Ｃ50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。

草莓过季之后，mm可以多吃富含维生素c的食物，如荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等，对斑点的淡化也有好处。