游泳日志-练好基本功-打水

2月中旬开始学习自由泳

        2月中旬，大约是2月16日，我开始跟游泳高手高老师学习自由泳。
        高老师首先对学游泳谈了自己的认识：需要有时间、有条件、有毅力
        最关键的环节就是基本功训练，包括体能耐力和柔韧性等；其中柔韧性训练可提供过压腿、下腰等手段是肩部、腰部松开；要面临的是枯燥、孤独的考验等。

        从那时到现在，基本都在进行腿打水训练，一般每天在700-100米左右，每周基本是5天
2月25日，高老师对我的动作进行了指点，要求做到：收腹、夹臀、夹腿，耸肩夹紧颈部（以后要过渡到放松状态的夹紧），打水的频率要快，幅度略小。