三日减肥记录

 （第一天）

不敢吃药，又不爱运动，平时胃口还好，经常坐在电脑前，腿和腰上多了很多肉，马上
就要夏天了，想穿漂亮的衣服啊，想减肥还真是不容易的事情。

正好看见天涯论坛里面这个超红的减肥套餐，终于痛下决心在五一期间试验一下，在网
上找了很多关于这个减肥套餐的资料，有的人减掉9斤，有的5斤，还有的6斤，看来这个具
体数字也是因人而异，按照食谱买菜买材料的时候有一件事情很有意思，买金枪鱼罐头买
了促销包装的，带一副扑克，我翻看的时候居然发现扑克里面四张七的内容居然就是那个
减肥套餐的介绍，真巧啊。

我从30号那天开始吃的，没有买西铀，吃的是橙子，由于没有个头比较大的，我就吃了
一整个，哈！花生酱买的一块钱一条的那种，感觉很好吃（以前从来不吃花生酱的），黑
咖啡温的时候比较好喝，凉的时候真难喝~~~~~~~晚上的菜花和扁豆是gg帮忙煮的，用盐和
白胡椒粉调味，开始吃觉得很好吃，但最后说什么也吃不下去了，都剩了点，没有吃肉，
吃了两块金枪鱼罐头里面的鱼肉代替，红葡萄不知道是不是指红提，我安慰自己因为粒比
较小，我吃了有14、5个吧，嘿嘿，最好吃的就是香草冰淇淋，买的是雀巢的小杯装，里面
有巧克力和核桃仁，超级好吃啊！

5月1日起床后喝了一杯水（230多毫升），吃完早饭后量体重，没有看错，轻了两斤，
感觉很奇妙，腰上的肉变少了，原来比较勒腰的睡裤觉得宽松了点。。。

还有一点就是要保证喝水，可以大量的排出毒素，一般的水杯5杯就够了，千万别喝多
了，水喝多了也会中毒的，哈哈！

（第二天）

由于第一天感觉很好，我决定继续坚持                                              

第二天的早餐还好，因为起的比较晚，大约9点钟才吃，安慰自己因为香蕉比较小，我就吃
了整整一根。。：），出门前对着穿衣镜一顿臭美，前看后看，左看右看，嘿嘿，肚子平  
了很多，原来上下一样粗的腰居然有凹进去的公主线了，哈哈，心情超好！              

带好午餐去逛街了，GG还担心我吃的少逛街会累，没想到我精神抖擞，一直到下午两点
才结束，回来的时候肚子饿了，坐在出租车上我吃了午餐，苏打饼干吃了两大块（其实应  
该算是4块吧，唉），酸奶一点点喝完的，觉得怎么那么好喝啊。                       

晚上的饭比较不喜欢，我不喜欢吃西兰花，用白水煮的更难吃，只好一小口热狗肠一小
口西兰花，勉强吃完了四分之三，剩下的我说什么也不吃了，还是水果好吃！            

第二天感觉还可以，虽然喝了三杯黑咖啡，我的睡眠还不错，真是奇怪。             

腰后面已经变的很平滑了，用手捏不起来肉啦，感觉腿的变化不大，于是睡觉前一顿敲
大腿的外侧那条胆经，敲累了就呼呼睡觉了。               

（第三天）

最后一天

虽然吃了东西不觉得饿，但是很口水那些好吃的东西。。。忍耐中！

我不喜欢吃奶酪，于是夹在苏打饼干中间吃，这样的夹心饼干味道还不错，苹果吃了很大
一个，觉得无比的饱，黑咖啡直接用矿泉水冲的，比较凉快。

中午和妈妈，GG一起逛街，因为身体的特殊情况，觉得走路很累，肚子很疼，GG劝我别吃
套餐了，怕这个时候对身体不好，可是最后一天了，放弃了太可惜。

中午时候和他们一起去PAPAS吃饭，看他们点的好吃的，我口水狂流，没有带煮蛋，只好喝
从肯德基买来的黑咖啡，吃两片切片面包，最后实在坚持不住，把赠送的蔬菜沙拉都吃了
（汗~），坚决的拒绝了烤鸡翅，烤牛肉，冰淇淋的诱惑，下午回来之后又补着把鸡蛋吃了
，不知道这样算不算数。

晚上的吃的比较多，我这次吃的是泉水浸泡的金枪鱼，味道真的和鸡肉差不多，菜花煮好
之后蘸着金枪鱼罐头里面的泉水汁，终于有点咸淡的味道，硬着头皮吃完了。对着镜子一
顿比较，脸瘦了，以前肉肉的脸蛋现在掐不起来肉了，小腹平坦了，穿低腰的裤子没有堆
起来的肉肉了，偷笑~~~~~~最明显的是去浴池洗澡，弯下腰的时候看不见以前会垂下来的
小肚了，哈，最开心的收获就是这个！

个人感觉这个套餐还有继续尝试的必要，因为吃的时候正好赶上特殊情况，不知道有
没有影响效果，我决定正常恢复饮食四天之后再吃一次，希望收获更大，顺便说一下，那
个巧克力核桃香草冰淇淋真的好吃，5块钱一小杯，以后就吃它了！

也希望我的体验可以给想尝试的姐妹们一点借鉴，每个人的体质不同，效果可能也不一
样，但是希望想减肥的MM们能健康的苗条下来，不要伤身体哦！

附：

时尚里有一个减肥贴超红，就是那个三日减肥餐，不知大家有没有看过。我再把菜谱贴出
来展览一下吧
　　
第一天：早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
　　　　午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯
　　　　晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果
一个，咖啡一杯，香草冰淇淋一杯。

第二天：早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
　　　　午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
　　　　晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。

第三天：早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，咖啡一杯，
苏打饼干四片。
　　　　午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
　　　   晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一
杯。


注意事项：
1、 每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不
可喝其他饮料。
2、 生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3、 必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4、 饮用咖啡不加奶和糖。5、此方有化学作用，切不可更改。
说明：此方可减5斤，第四天可正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方
，如果连续一个月效果最好。