美味清淡的木耳炒蛋
来源:互联网 发布:prisma软件下载 编辑:程序博客网 时间:2024/04/27 16:25
现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”,其营养价值可与动物性食物相媲美。木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。还可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。
木耳炒蛋
主料;木耳 100克,鸡蛋 2个,黄瓜 50克
辅料;盐 2克,鸡精 2克 ,生抽 1勺。油 适量,葱 适量。
做法
1 提前泡发好木耳。
2 把黄瓜切片。
3 鸡蛋打散。
4 煎锅放油烧热。
5 下入打散的鸡蛋,用筷子搅散盛出。
6 锅中留底油,爆香葱碎。
7 下入木耳,翻炒
8 加入一点水和生抽烧至汤汁收干。
9 加入炒好的鸡蛋和黄瓜片,翻炒均匀,加入鸡精和盐调味即可。
叨唠;木耳不宜与田螺,野鸭同食。田螺,野鸭味甘性凉,同食易消化不良
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