秋季饮食注重清润暖胃

　　所谓秋凉如水，秋天是进补的时节，但广东虽有弱冷空气到访，但毕竟地处南方，还没有明显的寒意，所以饮食方面要特别讲究，既不能过于补燥又不能寒凉。专家认为，秋季适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。

　　在水果方面，梨、柿、香蕉等都是最佳选择，而蔬菜可以多选胡萝卜、冬瓜、藕、银耳。另外，早上人体感觉清凉，早餐应吃温食，最好喝热药粥，比如粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥等，而中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。