【孩子失去做事的动力，怎么办？】…

【孩子失去做事的动力，怎么办？】给每件事寻找正面意义。

君皓开口闭口都是「意义」二字。那像个筛选门槛，只要眼前的事情未达到他所定义的意义标淮，便一概被刷下去。即便那是件非做不可的事，还是会被君皓打入冷宫。

「意义、意义、意义，君皓你倒是好好跟我说清楚，你那意义怎么来的？」妈妈已经受不了君皓的这番说词，甚至认为这是他在合理化逃避做事的藉口。

 「就是因为找不到，我才会说做这件事情没有意义！」君皓理直气壮地说著。

 「等等，君皓，我看你根本不知道意义是什么，只是在绕圈圈罢了。」

 「妈妈，有没有意义是每个人很主观的经验，怎么能强迫我说？」

「君皓，我可不是在强迫你喔！既然你强调意义这件事，那你就要好好地说服我。」

君皓一时语塞，脑海裡找不到适当的语彙来组织他所要表达的想法。或许，有的是心裡的一种感受。没错，很直觉式的感受，无法用言语来形容。

「好，没关系。既然我交代你的事，你都以『没意义』来拖延和回绝，那请你好好举个例子，你以前做过哪些事情是你认为有意义的？」妈妈一副洗耳恭听的态势，让君皓感到一股热浪即将从眼前席卷而来。

这问题考倒了君皓，也因为一时无法反驳，而被妈妈视为强词夺理，让君皓感到既羞愧又委屈。

「我说的意义，就是……就是……做那些事到底要干么？」君皓勉强凑出一些字句，妈妈当然不买单。

 「要干么？你问我写作业、预习考试要干么？整理书包要干么？那，玩3C要干么？你倒是给我好好说清楚。」

显然君皓虽在嘴上挂了意义两个字的大招牌，却少了具体的意义「说明书」。难怪妈妈总是觉得君皓这孩子只是用「意义」在逃避，而深深不以为然。

意义在哪裡？这将是君皓接下来的一大功课，他得好好找到意义，才能摆脱拖延的坏习性。

 
【孩子拖延，心理师这么说：对事物进行拆解】

我们往往会对某些事情感到厌恶、不想去接触，这很正常，但在现实生活与学习过程中，有太多事务是即使我们不喜欢还是得去做的。

面对一件不喜欢但必须完成的事情，该如何破解自己的心魔？关键就在于，重新整理自己和眼前这件事情的「关系」。

如果要让孩子在解决一件事情时更加顺手，不妨让他试著重新拆解完成这件事的步骤，再针对每个细节仔细思考：我该如何克服眼前的状况，并找出它的意义？

 
【寻找意义所在】

拖延，有时是因为对眼前这件事抱持反感、厌恶与排斥心态，或者过去有某些不愉快的经验。当然，也可能是出于认为那件事没有做的意义或价值—我们总是能轻易地说服、暗示自己，做某件事情没有价值，无论这样的「价值否定」是否经过我们细细评估。

若孩子出现价值否定的情况，请试著引导他调整看待事情的角度。

我们可以从旁观察孩子在面对某件事情时是如何解释的，他如何判断这件事情对自己的意义？这些都与孩子看待事物的想法有所关联。有时孩子不想著手解决，只是因为他觉得这些事情和自己无关，或因为感到厌恶而不想去碰触。

当孩子抱怨某件事对自己没有意义时，让他自行找出这件事情对自己的正面解释，以及跟自己有关的十种意义，并将它们一一条列下来。甚至可以明确地说出来。而家长在孩子脑力激盪的过程中，请别加以批判，让他自行创造新的意义。

 

【找出乐趣所在】

有些孩子提不起劲去做某件事，很大原因是因为认为做这件事情是没有意义、没有价值的，甚至是因为他完成不了那件事。也许他会说：「做这件事情要干么？好无聊！」但有些事情就像上学、读书、考试、写作业一样，都是无法逃避，终究得面对的。

【当孩子面对该做的事情却提不起劲，便很容易脱口说出「我没兴趣！」这时，不妨带领他练习从中找出乐趣】。

把事情归因于他人，自己总是能少些压力，毕竟千错万错都是别人的错。然而，这样的想法虽能为孩子本身减轻压力，但进步幅度也将大大受限，因为他从不认为自己需要做出什么改变。

举例来说，孩子常常会抱怨某些科目的老师上课很无聊，但除非有机会能选择其他老师，或原来的老师改变上课模式，否则是无法改变现状的，而这些决定权通常都不在自己手中。如果这堂课就是非上不可呢？这时，只能从自己开始改变，从课堂上寻找乐趣、找出对自己的意义和价值所在。

下回，当孩子说出「我对数学没兴趣，做这些题目要干么？」这样负向的语言，让他试著进行如下的正向翻转吧：

「或许，数学本来就有一些挑战。我可以藉这个机会了解自己的能力在哪裡，也学著解决数学这个问题，感受一下面对困难时我可以如何去化解。这有助于我未来在生活、成长过程中，遇到状况时能有点心理淮备。」

 「遇到困难的数学，让我来试著分析问题的症结点到底在哪裡。」

 「遇到这样的问题，我该如何求助、如何解决问题？」

 「或许我对数学兴趣不大，但是它让我能具备一些基本的思考、逻辑、分析和判断的能力。」

 
【自行定义价值】

只要能找到每件事情对自己的价值，就会让我们有继续做下去的动力。因此，我们也可以让孩子从他以前主动著手的事情开始，告诉我们这件事对他的价值、意义在哪裡。从中了解能吸引他去做的动机，并思考是否能将这些动机複製在他不想面对的事情上。

当孩子抱怨：「我就是找不到意义在哪裡！」别忘了提醒他重新赋予眼前每件事情的意义。再次强调，一件事情的意义是由我们自己去定义的。

关于事情是否有其价值，其实是很主观的想法，如果眼前这件事情是非做不可、逃避不了的，那么改变自己的想法将是关键。

 

【避免日有所思，夜有所梦】

我自己过去也常常犯了拖延大忌。有些报告或纪录，明知当下马上完成会是最有效率的，我却只是把它摆著、积著，压根儿不想去碰。甚至明明答应了对方隔天一早要交报告，却还是心想：「先睡一下，半夜再起来把报告完成。」然后因为梦见报告而惊醒。

即便不愿面对，心裡还是很清楚，那件事情还在等著自己去完成。而且随著时间一天一天过，日复一日的拖延也将使被承诺的人对我们产生不信任。在那段时期裡，我非常厌恶这样拖延、违反承诺的自己，那往往会让我的心情不太美丽。

我常开玩笑地跟负责收报告的老师说：「该交报告却还没完成的时候，我就常常梦见你。」这种梦，其实会让人又惊吓又尴尬。有意思的是，报告一交出去，那位老师就会从我梦中消失。这果真是「日有所思，夜有所梦」呀！心裡的负担有多重，可想而知。

孩子，你想做噩梦吗？还是乖乖把事情做完吧！

（王意中《戒掉孩子的拖延症》）