有效睡眠 !阳光-运动-坚持!6
来源:互联网 发布:电气壳体软件 编辑:程序博客网 时间:2024/04/30 14:33
如果白天觉得困,瞌睡问问自己下面这个问题:
我现在困是因为我需要睡觉吗?或者是因为我生活的方式或者最近的活动?
同样很重要的是,要明白体温的升降是身体感到清醒和疲乏的信号
不管是什么时候,体温一但下降,人就会感到疲劳,瞌睡;体温一但上升,人就会感到精力充足,警觉,更能集中注意力。
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