有效睡眠 ！阳光－运动－坚持！12

事实上，患失眠症的人中50%都不爱运动，过着久坐不动的生活。
白天必须去运动一下，运动的越多，睡眠时钟越能带来更香甜的睡眠。
What's the point of sleeping and re-energizing your body if you're
NOT going to use it?!
我希望你能喜欢这些知识，我也很享受分享的感觉。请记住，要提高睡眠质量，